Bouw van de spier - 4 Vetverbranding Mythen Explained

Niets zal u helpen uw spieropbouwende doelen beter dan de waarheid over hoe je lichaam vet verbrandt weten te bereiken . Na zijn vier van de meest populaire mythes /misvattingen over het branden /verliezen fat.Myth # 1 - U kunt kiezen /opgeven om vet te verliezen alleen in specifieke delen van uw body.This is niet mogelijk . Wanneer uw lichaam verliest vet , het gebeurt allemaal door je hele lichaam . Doen gerichte oefeningen of oefeningen die zich richt op een specifieke spiergroep kunnen en zullen bouwen /groeien de spieren in de beoogde lichaamsdeel meer . Ja, dit zal de gerichte lichaamsdeel verschijnen strakker en fitter . Dit betekent echter niet dat de beoogde lichaamsdeel verliest meer vet dan de rest van je body.Myth # 2 - Het lichaam volledig uitgeschakeld een brandstof bron als het gaat aan de other.Contrary tot wat velen denken , het lichaam energie put uit vet en koolhydraten de hele tijd . Afhankelijk van de situatie kan meer energie uit een van deze bronnen . In normale omstandigheden , zoals wanneer je tv kijkt , kun je verbranden ongeveer 50-60 procent vet en 50-40 procent koolhydraten . Maar als je plotseling zou opstaan ​​en gaan joggen in de plaats, je lichaam beginnen met het verbranden meer koolhydraten dan vet . En als je wilt joggen houdt , kan uw lichaam verschuiven naar het verbranden van meer vet dan koolhydraten ( voor de koolhydraten niveau in je lichaam te behouden ) . Het ding is , het houden van uw lichaam fit zal je lichaam in staat te stellen de verschuivingen sneller dus het verbranden van meer vet dan koolhydraten . De bottom line is je lichaam niet en zal nooit volledig uit te schakelen een van deze energie sources.Myth # 3 - Het doen van aërobe oefening is de beste manier om branden fat.Although doen aërobe oefeningen is een goede manier om fit te blijven en te branden vet , is niet wezenlijk beter vet verminderen dan andere soort oefening . Feit is , krachttraining bouwt meer spieren en kan helpen uw lichaam vet verbranden meer quickly.Myth # 4 - Lage - intensiteit oefeningen verbrandt vet beter dan high-intensity exercises.This is eigenlijk de halve waarheid . Omdat je lichaam minder energie nodig om een lage intensiteit oefeningen uit te voeren , het brandt een hoger percentage vet. Echter , omdat je met minder energie , je bent ook minder calorieën verbranden . Feit is, ook al bent u het branden van een hoger percentage vet , je bent eigenlijk het verliezen van een lagere totale hoeveelheid vet dan je zou doen als je te hoge intensiteit oefeningen (die meer energie nodig ) uit te voeren . Doen hogere intensiteit oefeningen /training kan ertoe leiden dat u een lager percentage vet te verbranden , maar omdat je totaal meer calorieën te verbranden , je ook meer vet verbranden calorieën
Door: . Jcastor