Rest geeft je grotere spieren

Vraag grotere spieren ? Ben je consequent werkt proberen om je spiermassa te vergroten alleen te langzaam of kleine resultaten ervaren? Het probleem kan heel weinig te maken met je werk uit en nog veel meer te maken met rust hebben . Het klinkt misschien als een sprookje om sommige of een droom die uitkomt om anderen, maar het feit is dat je kunt meer groei doormaken van dezelfde exact dezelfde inspanning bent u al naar voren brengt . De sleutel is in het verhuren van de spieren rusten appropriately.Muscle GrowthDid je weet dat spiergroei treedt op omdat de spieren zelf repareren nadat ze gespannen ? Spierweefsel pauzes en tranen toen bij een belasting geplaatst , maar de prachtige ding over het menselijk lichaam is de mogelijkheid om te genezen . Wanneer genezing optreedt , de spier wordt groter . De sleutel tot dit alles is waardoor het lichaam om goed te heal.HealingSleep is iets wat het lichaam nodig heeft om zichzelf te genezen . Wist u dat tijdens de slaap je groei hormonen zijn op hun hoogste niveau ? Terwijl je in rust allerlei dingen gebeuren in je lichaam inclusief het immuunsysteem stimuleren , absorptie van aminozuren en nog veel meer . De bottom line is dat je slaap nodig hebt voor een gezond lichaam en als je werkt regelmatig dit zal de tijd zijn wanneer de meeste groei occurs.Work OutAnother feit dat je misschien verbazen , is dat je kunt werken minder vaak en nog steeds zien verbluffende resultaten . Echter, veel mensen denken dat dit betekent dat ze kunnen bezuinigen op de intensiteit ook. De waarheid is voor een effectieve spieropbouw je kunt werken minder vaak, maar met niet minder intensiteit. Waarschijnlijk wilt u de intensiteit een paar inkepingen daadwerkelijk te verhogen . Professionals werken vaak de spieren om uitputting te voltooien , wat natuurlijk de hulp van een trainingsmaatje nodig maar werkt wonderwel . Blijf op de intensiteit van uw workouts en voeg spiervermoeidheid aan de routine een keer per week te zien resultaten fast.RestTake uw rust zo serieus als je de rest van je routine. Als je echt zijn gegaan allemaal uit op een training , neem een ​​paar extra dagen te onderbreken alvorens opnieuw het raken van de gewichten . Als je praat over slaap , herinner je je kwaliteit van de slaap tijd nodig meer dan kwantiteit . Het is tijdens de diepste slaap die de genezing en het herbouwen proces occurs.ConclusionAchieving grote spieren is iets wat veel mensen streven naar , maar al te vaak de eenvoudigste maatregelen voor een goede bodybuilding het hoofd worden gezien . Voeding, voldoende rust en een geweldige workout is bijna een onverslaanbare formule voor het vergroten van de spiermassa snel . Krijgen in bed vroeg elke avond , tenminste voor middernacht en probeer je slaap schema niet opnieuw rangschikken . Eet een gezond dieet vol eiwitten , vitaminen en mineralen dan de training en zie fantastische resultaten
Door: . Steve Levy