Hoe Bijna Verdubbel uw spieren krijgen door het begrijpen van je eigen lichaam

Je hebt verschillende stofwisseling en je hebt ook een ander lichaam structuur die een andere body building programma zal vereisen . Als uw vriend heeft een groot lichaam gebouw programma , verwacht niet dat het hetzelfde programma zal werken voor you.One fout die de meeste mensen maken als het gaat om het lichaam gebouw is dat ze vasthouden aan een programma dat helemaal niet werkt . Trouwens, als je ziet dat je body building programma niet werkt , waarom zou je je houdt aan het helemaal? Waarom zou u blijven doen ? Het is een complete verspilling van tijd en energy.Try om een ​​werk te geven programma een week of twee . Op deze manier zul je in staat zijn om te zien of er nog verbeteringen of niet . Gebruik niet hetzelfde werk uit programma gedurende drie maanden, indien u geen positieve resultaten te zien direct na twee weken van het gebruik van de program.Here zijn enkele tips die in staat zijn om de efficiëntie te maximaliseren wanneer u uit te werken zal zijn en ook het maximaliseren van uw body building exercises.First van alles , je moet niet vergeten dat de helft herhalingen zal niet knippen. Doe alleen volledige herhalingen zelfs als het is vermoeiend . Echter , je moet overtraining tegelijkertijd voorkomen . Onthoud altijd dat in het lichaam gebouw , rust is heel belangrijk. Probeer te rusten voor minstens een dag tussen training sessies . Op deze manier zul je in staat om je spieren de rust die het nodig heeft om grow.You moet ook in gedachten te houden dat als je op een body building oefening , u opzettelijk verwonden van je spieren te geven . Wat je eigenlijk doet is het verwonden van je spieren , zodat zij te groeien . Wanneer u letsel aan uw spieren door body building , laat je het lichaam aan te passen aan uw activiteiten en laten groeien sterker en groter spierweefsel. Dit is wat er gebeurt als je naar lichaam building.If je overgewicht hebt of je dik bent , dan moet je niet vergeten dat de beste manier om vet te verminderen is door het toevoegen van cardiovasculaire oefeningen in je lichaam bouwprogramma. Cardiovasculaire oefeningen verbrandt calorieën en vet als het is een aërobe oefening . Gewichtheffen wordt beschouwd als anaërobe oefeningen die betekenen dat het brandt sugar.The correcte uitvoering van de oefeningen is ook erg belangrijk bij het bevorderen van spiergroei . Veel mensen maken een fout van het doen van elke oefening te snel . Sommige alleen laat het gewicht te laten vallen . Dit is een vergissing . Gaat traag op elke herhaling is eigenlijk meer gunstig als je te concentreren. Bijvoorbeeld, als je doet staande barbell curl , maak het niet te snel doen . In plaats daarvan , til de halter omhoog totdat u volledig contract je biceps en langzaam laten zakken tot in de uitgangspositie . De verlaging beweging eigenlijk is effectiever dan het curling beweging of de opheffing beweging in het bevorderen van de spieren growth.With langzame , vloeiende en gecontroleerde beweging , zal u zich concentreren op de spieren , wat betekent dat het meer effectief in het bevorderen spier growth.These worden slechts enkele van de vele manieren over hoe je spieren kunt krijgen in een snel tempo . Onthoud altijd dat met de juiste voeding , een goede uitvoering van de oefeningen en de juiste hoeveelheid rust , zul je in staat om de resultaten die u snel wilt krijgen
Door: . Angela Natcus