Need To Build Muscle vet te verliezen ?

Het krijgen te veel spieren om je lichaam te snel komt meestal met vet om je lichaam ook. Het verkrijgen van spier en vet op hetzelfde moment is een natuurlijk proces van het verkrijgen van gewicht , moet u weten en accepteren als je wilt spiermassa op te bouwen . Het verkrijgen van spieren vereist calorieën , en je moet meer calorieën opnemen voor je lichaam om meer spiermassa te laten groeien . Maar , je hebt geen manier van het maken van al de extra calorieën ga direct naar de groei van je spieren. Een bepaalde hoeveelheid zal altijd eindigen als opgeslagen lichaamsvet . Concentreren uw inspanningen om spiermassa te krijgen voor een bepaalde periode van tijd en dan concentreer uw inspanningen om uw toegevoegde vet laten vallen voor een andere bepaalde tijd is een goede methode om uw lichaamsvorm snel veranderen. Omdat de snelheid van de stofwisseling wordt gecontroleerd door je spieren niveau , kan het vet gemakkelijk worden verwijderd nadat u een aanzienlijke spiermassa hebben op te bouwen . Om deze reden , om te beginnen door het maken van jezelf groter is over het algemeen het beste plan . In termen van de informatie, moet je volgende stap zijn : bouwen zoveel spiermassa mogelijk terwijl het minimaliseren van lichaamsvet winsten . In plaats van het wegwerken van vet , het doel van deze stap is om ze zo weinig mogelijk te krijgen . We kunnen dit bereiken met de volgende 3 manieren. Precieze calorische overschot is vereist. Optimale voeding is wat we hoorden de hele tijd , maar hoe zit het met " super voeding " . Iets wat je moet weten over de extra calorieën die spiergroei helpen is dat je meer vet dan u zou mogen zult winnen als je eet te veel voedsel dat te veel calorieën voor je spiergroei te genereren. Bereken de calorieën die je nodig hebt voor het onderhoud van uw gewicht en voeg 15 tot 20 % van de extra calorieën aan. Dat is een goede extra calorieën voor je spiergroei . Geen hoger gaan als je calorie-inname gedaald in deze reeks . Voedselinname zaken. Uw voedselinname is erg belangrijk, je moet natuurlijke vezel koolhydraten , mager vlees en gezonde , onverzadigde vetten te eten. Voedsel speelt een grote rol in de opbouw van spieren . Je moet altijd weg te houden van verzadigde vetten , de inname van natuurlijke vezels koolhydraten om het niveau van uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren en eet meer rood mager vlees . Start cardio workouts . Cardio workout is niet nodig overdreven te zijn. Wanneer je meer spieren , kan cardio workouts de vetopslag te verminderen in de spier bouwproces . Alleen het uitvoeren van korte en hoge intensiteit cardio workouts . Heeft lange trainingen niet uitvoeren , 10 tot 20 minuten training zijn goed en kan voorkomen dat spierverlies . Nadat je grotere spieren hebben gekregen en je bent blij met hun grootte zijn , beginnen te veranderen aan een cyclus van vet verlies en zich concentreren op het wegwerken van uw extra lichaamsvet en houden van uw nieuwe spiermassa . Terwijl je krijgt pils spiermassa , krijg je ook lichaamsvet . Wat je moet leren is niet proberen om totaal vet te vermijden, maar probeer om het te minimaliseren , en zo klein mogelijk
Door: . Jamess Zazuetata