Burn Fat Build Spier At The Same Time

Wanneer u een heleboel spieren snel toe te voegen aan je lichaam, zal je wat vet met spieren te krijgen . Dit is de manier waarop de natuur omgaat met het proces van gewichtstoename en als je doel is om groter te krijgen , moet u dit feit te accepteren . Het verkrijgen van spieren vereist calorieën , en je moet meer calorieën opnemen voor je lichaam om meer spiermassa te laten groeien . Maar , je hebt geen manier van het maken van al de extra calorieën ga direct naar de groei van je spieren. Een bepaalde hoeveelheid zal altijd eindigen als opgeslagen lichaamsvet . Om de grootste uiterlijk verandert voor een bepaalde tijdsperiode te krijgen , moet je het proces van zich te concentreren op het verkrijgen van spiermassa en vervolgens gericht op het laten vallen van extra vet te herhalen. Opnieuw en opnieuw . Omdat je spieren niveau zo veel van je stofwisseling zal bepalen , het is veel makkelijker om zich te ontdoen van het vet nadat u hebt opgebouwd de grootte van je spieren. Dat is de reden waarom het opbouwen spier omhoog eerste is de beste strategie voor de spieropbouw . In termen van de informatie, moet je volgende stap zijn : bouwen zoveel spiermassa mogelijk terwijl het minimaliseren van lichaamsvet winsten . Uw doel tijdens een bulk fase niet om lichaamsvet te verliezen , het is gewoon om zo weinig mogelijk te krijgen . Dit kan op drie verschillende manieren. Precieze calorische overschot is vereist. Optimale voeding is wat we hoorden de hele tijd , maar hoe zit het met " super voeding " . Om extra calorieën is belangrijk om meer spiermassa te krijgen , maar consumeren te veel voedsel dat u teveel calorieën over de spiergroei nodig zullen ertoe leiden dat u extra vet te krijgen dan u zou mogen . Bereken de calorieën die je nodig hebt voor het onderhoud van uw gewicht en voeg 15 tot 20 % van de extra calorieën aan. Dat is een goede extra calorieën voor je spiergroei . Geen hoger gaan als je calorie-inname gedaald in deze reeks . Besteed aandacht aan je voeding keuzes. Vergeet niet , voedsel zaken. Je moet voedsel zoals vezelrijke koolhydraten onverzadigde vetten en rood mager vlees als je eten te kiezen. Blijf uit de buurt van hoge hoeveelheid verzadigd vet , eet meer magere eiwitten en eet hoog /natuurlijke vezel koolhydraten om je bloedsuikerspiegel stabiel te houden is de sleutel voor het bouwen van uw spieren . Start cardio workouts . Cardio workout is niet nodig overdreven te zijn. Wanneer je meer spieren , kan cardio workouts de vetopslag te verminderen in de spier bouwproces . Alleen het uitvoeren van korte en hoge intensiteit cardio workouts . Heeft lange trainingen niet uitvoeren , 10 tot 20 minuten training zijn goed en kan voorkomen dat spierverlies . Nadat je grotere spieren hebben gekregen en je bent blij met hun grootte zijn , beginnen te veranderen aan een cyclus van vet verlies en zich concentreren op het wegwerken van uw extra lichaamsvet en houden van uw nieuwe spiermassa . Maar , vergeet niet dat terwijl je steeds groter , zal je lichaam meer vet krijgen . Wat je moet leren is niet proberen om totaal vet te vermijden, maar probeer om het te minimaliseren , en zo klein mogelijk
Door: . James Hendricks