Voedingsmiddelen te Gewichtstoename Help For Guys

Terwijl de meeste mensen zijn op zoek naar de nul - taille look en doen alles wat ze kunnen om te werpen neer dat vet , sommige mensen willen gewichtstoename - wat begrijpelijk is . Hoewel er vele methoden om gewicht te verliezen en gewichtstoename gelijktijdig , een van de belangrijkste manieren om gewicht draait om het dieet en voeding krijgen . Eten is het wonder medicijn voor ons lichaam en gezien de juiste soort voedsel , kun je alles wat je je geest te bereiken . Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die u kunt nemen om gewicht te krijgen : De juiste dosering van eiwitten : Gezonde eiwitten zijn een must voor je lichaam omdat het helpt bij de groei van spieren , helpt om de massa te groeien en vet te verbranden . Sommige van de beste eiwitbronnen zijn vis ( niet uit blik ) zoals tonijn , zalm , kabeljauw , forel , sardines en makreel . Voor veel meer gemak ( in termen van beschikbaarheid en toegang ) , veel zuivelproducten zijn ook een rijke bron van eiwitten . Wei , magere yoghurt , mozzarella , magere melk , en kaas zijn allemaal uitstekende bronnen van proteïne . Eiwitten , gevild kip (vooral kip ) , kalkoen en konijn zijn enkele vleesproducten die een hoge hoeveelheid protein.The energie om te verbranden van koolhydraten : Koolhydraten zijn een ander belangrijk bestanddeel van uw evenwichtige voeding en dus is een must in uw dieet . Sommige van de beste bronnen voor koolhydraten zijn mango's, avocado's , appels en peren - natuurlijk , er zijn een heleboel vele vruchten die rijk hoeveelheid koolhydraten hebben . Bijna alle groenten hebben koolhydraten , terwijl sommige van de populaire zijn broccoli , paprika , maïs , tarwe , uien , radijs , bieten , enz. Gedroogd fruit , druiven en bananen zijn een goede bron too.The alleen vet je ooit nodig zult hebben : sommige van de beste vet je nodig hebt - de essentiële vetten die je lichaam nodig heeft - is beschikbaar in vis , namelijk zalm, makreel , sardines en haring . Walnotenolie , amandelen , gekiemde tarwe en olijfolie , enz. , zijn allemaal goede bronnen van vet. Boter zal doen samen met vetarme melk onder zuivelproducten. Wat je ook doet, de huid op kip niet eten , rundvlees, varkensvlees en gehydrogeneerde plantaardige oils.Cut op iets dat op afstand ruikt naar junk food . De McDonalds en de KFC zijn beroemd omdat ze je verlangen voor de smaak ten koste van de gezondheid factor . Het kost veel zelfbeheersing , en vastberadenheid om nee te zeggen tegen deze verleidelijke voedingsmiddelen en vasthouden aan uw gezondheid - voedsel plan . Wat je eet is wat je te worden en goed eten helpt u om fit , gezond en laatste langer te blijven - dat is onbetaalbaar, nietwaar
Door: Niko Taik
?