Get Big Fast Voor Skinny People - Negeren Dit zal ruïneren uw kansen

Je hebt de oplossing die u voor ogen hebt gevonden : hier is precies hoe groot snel voor magere mensen krijgen . De kern mentaliteit die van nature dunne mensen nodig hebben om spiermassa te krijgen is die van opleiding slim , niet hard. Uw genetica zijn verschillend van al die kerels die je kent die op spier zetten ' gemakkelijk ' , en je moet ze niet kopiëren . Dat zou een beetje als zakelijk advies te nemen van iemand wiens erfde een fortuin , maar nooit een dag gewerkt in zijn leven . Hier is wat we doen : Houd het tot een maximum van 10 RepetitionsIn om snel over ernstige hoeveelheden spier te zetten, moet u ervoor zorgen dat je het tillen van zware . De gewichten u voor elke set te selecteren moet zwaar genoeg zijn dat het niet mogelijk zal zijn voor u om een elfde rep zelfs als je wilde doen . Verder gaan dan tien herhalingen begint te benadrukken opleiding van uw slow - twitch spiervezels , en dat geeft je niet veel kans om spiermassa op te bouwen . Gewoon blijven tillen van zware en altijd iemand om ter plaatse voor u om elk risico van injury.Faster Sneller elimineren , Faster, hebben ! Een groot deel van het verkrijgen van spiermassa en het transformeren van je lichaam is om uw werk te verhogen . U zult zich bewust zijn van hoeveel tijd je neemt om te rusten tussen de sets . Dat ' rusttijd ' is ook een onderdeel van je training , en hoe langer je het minder mogelijkheden je hebt om je werk te verhogen nemen . Probeer deze resten zo kort mogelijk te houden , en je lichaam zal op natuurlijke wijze reageren door het verkrijgen van spiermassa sneller . Reageer op Hoe je lichaam RespondsHere 's waar zoveel harde gainers het verkeerd . Je hebt absoluut om uw vooruitgang en houdt het naar voren bewegen , toch zo veel mensen in uw situatie gewoon repeteren dezelfde training week na week ! Wanneer u een training uit te voeren en laat je lichaam rusten achteraf goed , het zal reageren , of aan te passen aan deze stimulus . Rooit dezelfde gewichten biedt geen extra uitdaging om je lichaam : het is al aangepast aan die omstandigheid , zodat er niets meer gaat gebeuren
Door: . Franklin Crimson