Toen ik werd een bodybuilding instructeur , op de eerste dag van een student vroeg me : - Hey Kurt ! Je vertelde me te doen 4x15 van de reguliere buikspieren en 4x15 van de hellende degenen , dat is niet veel is het ? - Nee , omdat je een beginner bent en als je te veel , in plaats van het verkrijgen van spiermassa te oefenen , zul je de kleine verliezen die u hebben - . maar op deze manier zal ik niet verliezen buik - door u , maar ook spieren verliezen en daarom zal je buik terug komen . Dude , mijn advies is : doe het rustig aan , slowly.And wat is er gebeurd ? Hij negeerde me . Bleef de hele middag doen abs en , naast het niet maken van een van de andere oefeningen , gedaan 10 keer wat ik hem vertelde te doen . Uiteraard wist hij niet hoe je buik te verliezen en had geen idee dat oefenen tot je dood neervallen is altijd een verschrikkelijke idea.The volgende dag verscheen hij ( ik gaf hem een A , B , C training ) , toen hij aankwam bij de training dag B ( woensdag ) , kwam hij niet , noch in opleiding C. Alleen in een andere maandag hij kwam. Hij ontwijkt me de hele tijd en keerde terug naar het doen van de buikspieren . Ik was een beetje last van dat ik naar de student en zei : - Kerel! Ik weet dat je wilt oefenen om buikvet te verliezen, maar niet voorbijgaan aan de andere delen van je lichaam ! Bodybuilding is niet alleen abs 's ! Je hoeft niet afvallen alleen door het te doen maar voor een of twee jaar ! Als je dingen wilt doen de moeilijkste waythat is , zich ervan bewust dat de resultaten een schande zal zijn . Volg de training die ik je gegeven heb voor je gezondheid krijgt jeopardized.He schaamde . Toen vertelde hij me dat hij zag op internet een man die was afgevallen snel, terwijl alleen het doen van abs en een dieet van wortelsap ( ! ) . Ik keek hem in de ogen en hij begreep direct wat was mijn mening over het onderwerp. Verbazingwekkend hoe sommige mensen aandringen op naar de sportschool alleen maar om te verspillen tijd en dumb.So jongens kijken , toen ik (of een leraar of instructeur ) aan je voorbij een lijst van trainingen te volgen , te negeren wat je leest op het net over mirakeldiëten en gekke oefeningen , dat is allemaal onzin . Ik weet dat je kunt vinden dat je meer dan je leraar te begrijpen , en na een paar maanden kunt u zelfs doen ( als je instructeur is verschrikkelijk ) , maar als een beginner , dan kunt u : Volg het plan en stop de gek around.Got it < br ? > Door: Kurt Karaz