Alles wat u weten over gewichtsverlies en het opbouwen van spieren is verkeerd! De gemiddelde persoon krijgt hun conditie en gezondheid informatie uit de media of erger nog , de FDA . Helaas , beide entiteiten hebben agenda's die in direct conflict met het verstrekken van jou en mij met gedegen advies als het gaat om onze gezondheid en welzijn . Een van de heersende mythen is dat je niet vet te verliezen en spieren krijgen tegelijkertijd . Luister naar de zogenaamde experts en zij zullen u vertellen dat als je het eten om gewicht te verliezen dan ben je niet verstrekken van uw lichaam met voldoende calorieën om spieren op te bouwen . Diezelfde experts zullen u ook te geloven dat als u in genoeg calorieën te pakken op spier dan bent u ook gaat worden verpakking op ongewenst lichaamsvet ook. In een notendop , zal de experts u van mening bent dat het verliezen van vet en spier bereiken alleen kan worden bereikt individually.Most voeding plannen en trainingsprogramma's doen mislukken jammerlijk als het gaat om het verliezen van vet en spier bereiken op hetzelfde moment . De redenen hiervoor zijn legio , maar over het algemeen deze plannen falen in twee belangrijke gebieden :
1 . De meeste plannen zijn je eten het verkeerde voedsel op het verkeerde time
2 . De meeste programma's zijn zwaar gebouwd rond uur van langzame cardio work.Eating van de juiste voeding en de timing van wanneer je eet is een cruciaal element dat gaat maken of breken een programma dat is ontworpen om gewicht te verliezen en spieren krijgen . Net zo belangrijk als voeding is de vorm van training programma dat u gebruiken . Terwijl de uren van geestverdovende langzame cardio werk zal u helpen schuur pond, een groot deel van het gewicht dat je zal verliezen zal spiermassa zijn. Een meer effectieve aanpak is om een combinatie van sprints en interval training gebruiken . Ja, u kunt vet te verliezen en spieren krijgen . Echter , moet u zowel uw voeding en workout plannen gekozen inch Verwaarlozing een van deze gebieden en je zult merken dat je vooruitgang veel trager die je zou willen zijn. Dial beide gebieden in en bekijk het gewicht loskomen en de spier vol krijgen op
Door : Alex Hernandez