Wat is spierhypertrofie ?

Spierhypertrofie is een term die vaak wordt gebruikt door bodybuilders en om het simpel te zeggen , het betekent een put op de grootte van een spier . Momenteel , wanneer individuen staat ze willen spierhypertrofie , ze om de zoveel tijd verschillende dingen betekenen . Er zijn twee soorten spierhypertrofie , sarcoplasmisch en myofibrillar . We zullen kijken naar wat ieder is , en dan vinden waarom twee individuen die willen spierhypertrofie mogelijk zal in feite willen verschillende things.Sarcoplasmic HypertrophyIn sarcoplasmatisch hypertrofie , de spiercellen toe in volume zonder bijbehorende op te zetten in spierkracht . Dit is een resultaat van hard onderwijs op hoog volume ( meestal 8-12 herhalingen ) . Bodybuilders zijn over het algemeen het soort mensen die vooral bezorgd zijn met dit soort hypertrofie . Hun primaire doel is om de grootte te bereiken , kijk, en de vorm van hun spieren , met kracht en atletische prestaties secundair . Deze vorm van hypertrofie is de belangrijkste oorzaak waarom zie je de kracht om gewicht ratio te verlagen als een persoon verkrijgt larger.Myofibrillar HypertrophyIn myofibrillar hypertrofie , de contractiele eiwitten in omvang toenemen , meer van je spieren te creëren bij de hand moet worden toegepast om de weerstand . Deze vorm van hypertrofie is mooi uitziende atleten waarvan de prestaties is de eerste sympathie . Mensen die dynamische sterkte en kracht nodig hebt, bijvoorbeeld gewichtheffers zal zich richten op myofibrillar hypertrofie . Dit wordt bereikt door verhoogde intensiteit , een laag instructie . Via het toepassen van een grotere weerstand om je spieren , worden ze steeds meer in strength.So , sarcoplasmatisch hypertrofie doelen op het verhogen van het volume van uw spieren , waar myofibrillar hypertrofie doelen stijgen de kracht van je spieren. De vorige vermindert je kracht om vet verhouding , waarbij de laatste hobbels op het. Een andere benadering om te verschijnen op het, de dichtheid van uw spieren verlaagt in sarcoplasmatisch door het behoud van de sterkte van de identieke en montage grootte. In myofibrillar , is de dichtheid van je spieren stijgen omdat de totale omvang niet groeit zo snel
By: . Kevin Cutler