Een van de vragen die mij vaak gesteld wordt is : "Zou het mogelijk zijn om het lichaamsvet te verliezen en krijgen de spieren op hetzelfde moment ? Mijn antwoord zou zijn een duidelijk " ja " . om te beginnen , als je echt geïnteresseerd bent in het bouwen van een aantal spieren , dan moet je ze overbelasten in de sportschool . uitwerken en krachttraining is van het allergrootste belang . Zelfs als je toevallig op een calorie- arme dieet te verliezen gewicht , moet je mentaal sterk zijn om te werken aan de spieren . Zwaar gewicht opleiding moet worden aangevuld met de consumptie van hoogwaardige eiwitten op een regelmatige basis.In om lichaamsvet te verliezen alsook blijven de spieren te krijgen , moet u kijken uw dieet op de voet. moet je ervoor zorgen dat je blijft de calorie-inname onder het onderhoudsniveau . Op het moment dat je de hoeveelheid calorieën te verminderen , zorg ervoor dat u de juiste delen van eiwitten te consumeren . Een meerderheid van de calorieën komen vaak uit de inname van koolhydraten , maar je moet controleren of het vet intake.Here zijn enkele tips om de consumptie van koolhydraten te manipuleren , kunt u alleen groenten eten voor een paar dagen en schakelt dan terug naar de granen, aardappelen en pasta's na een paar dagen Sinds koolhydraten is bekend dat ze bieden . energie aan het lichaam , kan het misschien moeilijk zijn om dit te oefenen , maar het is vrij effective.How en waarom zou ik spier ? spieren zijn de meest fascinerende lichaamsweefsels . is dat deel van het lichaam dat controle over de haal hele structuur . de hersenen vereist spieren om informatie aan de andere delen van het lichaam . het is verantwoordelijk voor het afweermechanisme van het lichaam en hebben we een lijst van voordelen die het belang van het verkrijgen van muscles.Protection tonen geformuleerd is een van de belangrijkste redenen om krijgen spieren . spieren hebben de neiging om de gewrichten en de botten in het lichaam te beschermen . Naast het versterken van de gewrichten , de spieren van de lange botten ondersteunen ook . Ze helpen het lichaam om deze vele schokken of krachten die we ervaren in ons dagelijks leven te overleven . Zonder de hulp van de spieren , zou de botten zeer gevoelig voor breuken en immobility.In toevoeging, de activiteiten die het opbouwen van spieren bevorderen zijn dezelfde die leiden tot het verhogen van de botdichtheid . spieren ondersteunen het hele lichaam frame , waardoor balans en het verminderen van valpartijen . spierweefsel regelen de bloeddruk en dus beschermt indirect enkele essentiële organen zoals de hersenen , nieren , hart en eyes.Muscles zijn zeer belangrijk voor de metabolische functies van het lichaam en helpen bij het handhaven van het lichaamsgewicht . Mensen die regelmatig trainen hun spieren zijn minder vatbaar voor alarmerende ziekten zoals hypertensie , diabetes , kanker , atherosclerose en hartziekten . een meerderheid van deze ziekten worden ook veroorzaakt door obesitas en spieren bekend drastisch verhogen van uw metabolische rate.Lastly , kan men nadruk op de belang om dingen te doen met sterkere spieren . sterkere spieren zijn indirect gerelateerd aan de geestelijke gezondheid te eigenen. Als je niet sterk genoeg is , is het waarschijnlijk dat je niet actief genoeg zijn en dit leidt tot depressie in de meeste gevallen . tot slot met de spieren zijn verantwoordelijk voor de algehele ontwikkeling van je lichaam en dus moet je ze versterken met de juiste opleiding Muziek van : . Amzani Mokhtar