Get Lean en gespierd in geen tijd - Leer hoe

De meest ideale situatie voor iedereen die een mooier lichaam te krijgen is te mager en gespierd te krijgen op hetzelfde moment . Er zijn veel variabelen die je moet jongleren om mager en gespierd te krijgen want het is geen gemakkelijke taak . Hier zijn slechts 3 simpele trucs die u kunt nu gebruik maken u helpen om je einddoel . Een eenvoudige methode is om full body workouts minstens 3 keer per week uit te voeren . De reden waarom ik liever dat je full body workouts in vergelijking met een full body gedeelte split als een bodybuilder is , want je wilt zo veel calorieën als mogelijk tijdens je trainingen te branden . En full body workouts verzorgen van deze vergelijking . Je moet ook alleen gebruik maken van grote samengestelde liften die zo veel spiergroepen mogelijk op hetzelfde moment . Dergelijke oefeningen zijn squats , bankdrukken , pullups , deadlifts , en verschillende rijen. Een andere truc die u meteen kunt gebruiken is onmiddellijk voor en tijdens je training , ik wil dat je een proteïne shake gemengd met enkelvoudige koolhydraten consumeren . De soort eiwit die je moet gebruiken is elke vorm van wei-eiwit . Het koolhydraat mengsel moeten eenvoudige suikers zoals glucose , dextrose of maltodextrine . Je idealiter wilt dat uw insuline niveaus vlak voor je workout worden verhoogd om zo veel anabool effect te krijgen als mogelijk . De derde tip die ik wil delen met u vandaag is om sprint interval training uitvoeren op uw vrije dagen . Ik liever dat je intervallen uitvoeren in vergelijking met reguliere joggen is omdat u gaat branden meer calorieën op deze manier en over een langere periode van tijd. Je zal ook de ontwikkeling van een mooie set van een sterke , mooi gevormde benen die je kunt pronken op het strand of bij warm weer. Dit zijn slechts 3 trucs die u meteen kunt gebruiken om u mager en gespierd te krijgen. Voor meer leuke informatie, zoals deze , klik op de link hieronder om uw gratis geschenk grijpen
By: . Jared DiCarmine