Bodybuilding Dieet - Dieet voor spieropbouw dat werkt

Veel mensen raken de sportschool elke week in een poging om een perfect gevormd lichaam. Het ding dat de meeste van hen verwaarlozing of negeren is de bodybuilding dieet . Het belang van een juiste voeding in bodybuilding is gelijk aan het belang van de workout routine . Er is geen wonder dat je geen vooruitgang maken als , bijvoorbeeld , je gewoon oefenen en eten wat je wilt, wanneer je maar wilt . Een juiste voeding voor bodybuilding moet betrekking hebben op aspecten als de planning van de maaltijden , zowel in wat betreft timing en in wat betreft hun content.If geïnteresseerd in body building moet je vergeten over het hebben van drie consistente maaltijden per dag en overschakelen naar 4-6 kleinere maaltijden . Toen enkele uren verstrijken van de laatste maaltijd , het lichaam gaat in een katalytische staat en begint het maken van voorzieningen voor " slechte tijden " . Dit betekent dat het zal beginnen met het omzetten van voedingsstoffen in vet . Daarom is het aanbevolen kleiner te hebben , maar vaak maaltijden in plaats dat zeldzame en consistent degenen. Een ander aspect dat is heel belangrijk in een bodybuilding dieet is het feit dat de bodybuilder alle essentiële voedingsstoffen moet consumeren . Het dieet voor bodybuilding zou hem niet ontnemen of haar van niets en moet ook de juiste hoeveelheden eiwitten, vetten en koolhydraten . Het niet respecteren van deze principes leidt tot veel voorkomende fouten omdat bodybuilders ofwel eten te veel of te weinig van iets . Als algemene regel , voor het ontwikkelen van spiermassa een dieet moeten worden samengesteld uit 40 % eiwit , 40 % koolhydraten en 20 % vetten. Deze verhoudingen kunnen echter variëren, afhankelijk van de individuele bijzonderheden en een voedingsdeskundige is het meest recht heeft om u een uitgebreide dieet voor bodybuilding bieden . Een andere veel voorkomende fout is afkomstig van het feit dat mensen zich niet realiseren dat er verschillende soorten koolhydraten en vetten en sommige van hen worden aanbevolen , terwijl anderen moeten worden vermeden . Bijvoorbeeld complexe koolhydraten energie vrij voor een langere periode van tijd en suikers die alleen geeft je een korte boost van energie . Vetten zijn ook een goed voorbeeld : er zijn goede vetten en slechte vetten en soms mensen eten de slechte plaats . Andere fout die wordt gemaakt in bodybuilding dieet is het feit dat mensen te veel of te les eiwit of het feit dat ze volledig uit te sluiten van de vetten die nodig zijn in het dieet. Een dieet voor bodybuilding moet evenwichtig zijn en moet voorzien , naast de drie macronutriënten , alle vitaminen en mineralen . Het belang van het drinken van voldoende water moet ook worden benadrukt in het dieet voor bodybuilding
Door: . Ryan Mutt