2 tips voor het verkrijgen van meer spiermassa tijdens het werken Out Minder

Wist je dat je daadwerkelijk kunnen groeien meer spieren door het uitwerken van minder in het gewicht kamer ? Het is waar , en het is niet verwonderlijk als je echt goed over nadenkt . Door het uitwerken van minder vaak , kun je eigenlijk groeien meer spieren . Hoe vraag je? Nou het is echt heel simple.Your spierweefsel krijgt wanneer je workout afgebroken , en als je slaapt , je spieren herstellen zich en groter worden . Dus het volgt alleen dat als je je lichaam kan je meer tijd om te rusten , je meer hersteltijd en zorgen dat het groeiproces naar begin.Let me je een snelle vraag : Heb je ooit uitgewerkt hard voor een week, maar niet zie de snelle resultaten die je hoopte voor ? En heb je ooit uitgewerkt voor een korte tijd in een week en zag de snelle resultaten die onverwacht waren ? Beide scenario's is gebeurd met mij, en ik denk dat de reden heeft te maken met het herstel time.Your doel in het gewicht kamer zou moeten zijn om de training hard en bouwen veel spier in het proces. Het is niet nodig om kwaad te doen om je lichaam waar het niet nodig is, dus als je die plek van vermoeidheid raakte , is het tijd wordt om te stoppen voor die set . Als je workout veel , dan is meer dan waarschijnlijk dat je waarschijnlijk workout te vaak . Als dit het geval is , dan zal je leren een aantal tips die u kunnen heb je meer geript in minder tijd dan je had gedacht . Hier is de eerste tip voor het uitwerken van less.1 ) Beperk oefeningen tot 3 keer per weekYou wilt beperken hoe vaak je workout tot 3 keer per week . Als u momenteel workout voor 5-7 dagen per week , dan bent u te overdrijven. Vergeet niet , je moet je lichaam voldoende tijd om te rusten en te repareren , zodat je spieren zo snel als ze nodig hebben om te kunnen groeien . Als u momenteel te overdrijven met je trainingen , wanneer ga je je spieren de tijd om te ontspannen ? Om het kort gezegd, alleen training 3 keer per week . U kunt om de andere dag te gaan en nog steeds de resultaten die je krijgt nu , en nog veel meer . Als dit niet al te spannend om je klinkt , dan misschien vindt u het volgende plan interessanter : Training een dag , en supplementen de volgende. Wanneer u spieropbouwende supplementen te gebruiken , bent u zeker om de bulk die u nodig heeft om resultaten te zien met je gewicht tillen inspanningen. Zorg ervoor dat u deze tip direct gebruiken . Hier is tip nummer 2.2 ) Snij je trainingstijd downIf u momenteel workout voor een uur of zo nu , overweeg dan het minimaliseren van de hoeveelheid tijd die je doorbrengt in het gewicht kamer . Misschien wilt u oefenen voor slechts 30 minuten als uw totale trainingstijd . Dit zal u toelaten om hard te hard gaan voor een korte periode van tijd , maar niet waar je je spieren beschadigen. Wilt u meer grootte en definitie zien, dan korter is het beste. Als u de uitdrukking " meer is beter " hebt gehoord , dan moet je weten dat het niet goed in dit geval. Veel succes met je spieropbouwende inspanningen en het krijgen van de omvang en de carrosserie die u wenst
By: . Adrian Hargray