5 Workouts iedereen moet proberen!

Er zijn 5 basis krachttraining workout die iedereen zou moeten proberen . Als je op zijn minst geïnteresseerd in het bouwen van grote spieren en het verhogen van uw kracht die u nodig hebt om deze oefeningen te leren kennen. In feite moet je eigenlijk centreren al uw trainingen rond deze belangrijke exercises.There is een ding dat deze oefeningen met elkaar gemeen hebben . Ze zijn allemaal samengestelde beweging oefeningen , dit is belangrijk omdat samengestelde beweging oefeningen zijn verreweg de belangrijkste vorm van training om elke aspirant sterkte trainer . Het maakt niet uit of je £ 150 gewoon op zoek op een paar extra kilo spier te zetten om beter te kunnen in je zondag bestelwagenspel concurreren , of als u een £ 250 bodybuilder op zoek om te concurreren in de werkelijke wedstrijden, een ding blijft hetzelfde , moet je veel kracht op te bouwen voordat je grote muscle.This kunt bouwen is waar samengestelde beweging oefeningen in het spel komen , dit zijn de oefeningen die echt bouwen grote kracht omdat u gebruik maakt van bewegingen die natuurlijk zijn voor het lichaam . De lijst van de 5 fundamentele krachttraining workout die het centrum van ieders workout plan moet worden vastgesteld tussen uw boven-en onderlichaam gebroken . Voor uw onderlichaam de twee oefeningen zijn squats en deadlifts . Kraakpanden zijn veruit de belangrijkste oefening in elke krachttraining routine . Dit komt omdat je benen zijn de grootste spiergroep in het lichaam, en kraakpanden werk je benen als geen ander oefening. Bij het werken je benen met squats zal je lichaam testosteron vrij te geven om te helpen spiermassa op te bouwen , omdat je benen zijn de grootste spiergroepen van uw lichaam zal een ton van testosteron vrij te geven. Het beste deel is dat het testosteron in je bloed en zal alle delen van het lichaam te bereiken . In wezen je benen zal helpen uw bovenlichaam worden verbouwd oefeningen voor je bovenlichaam zijn over het hoofd pers, bankdrukken en rijen . Terwijl de meeste mensen weten over het bankdrukken, vaak de overhead pers wordt vergeten door beginners. Dit is een enorme vergissing . Het over het hoofd pers is in wezen de squat van het bovenlichaam . Deze oefening zal meer spiergroepen getroffen dan andere bovenlichaam oefening en het is essentieel voor de groei van je bovenste body.If u momenteel niet uit te werken met deze oefeningen als uw middelpunt dan moet je meteen stoppen en schrijf een nieuwe workout plannen met deze in de mix . . Ze worden die belangrijk zijn voor de ontwikkeling van uw spierkracht
Door: Andrew Cheyne