Lose Fat , Gain Muscle en Create The Perfect Body

Als iemand je vraagt ​​wat uw fitness- doelen zijn, zeg je ' vet te verliezen , spieren krijgen ? ' Als dat zo is , moet je echt nadenken over dit antwoord . Hoewel het volkomen normaal om te willen om je lichaam te verstevigen , terwijl het verhogen van de hoeveelheid spiermassa je hebt, het is bijna belangrijk om te beseffen hoe elk van deze uitkomsten wordt bereikt . Door het begrijpen van uw lichaam mechanismen beter , heb je meer kans om te werken aan een passend doel en zie de beste look results.Let ' s bij een paar belangrijke factoren die je in gedachten moet houden als je wilt om vet te verliezen , spieren krijgen en creëren een indrukwekkende lichaam. De Calorie RequirementsThe belangrijkste punt dat u moet vermelden is dat vet verlies en spieren krijgen vereisen twee verschillende calorie- niveaus . Om ervoor te zorgen dat je lichaam verandert om lichaamsvet winkels voor brandstof , moet je minder calorieën dan je verbrandt per dag verbruikt. Aan de andere kant , als je wilt om spiermassa op te bouwen , moet je je lichaam te voorzien van extra voeding op de top van wat er nodig is om je lichaam te onderhouden weight.See wat ik bedoel? Het grootste probleem mensen tegenkomen met dit doel is het aanpakken van de calorie-inname kwestie zonder een gestructureerd plan. De soorten trainingen Nu , wisselen van versnelling , laten we eens kijken naar de trainingen die nodig zijn om vet te verliezen en spieren krijgen . In beide scenario's moet je een overbelasting stimulus toe te passen, zodat er tijd voor rust , en zorg ervoor dat elke spier correct is gericht . Aangezien de trainingen niet zal verschillen al te veel , het is vooral de voeding die gaat naar het grootste verschil in de manier waarop je over de twee doelpunten te maken. Hoe om vet te verliezen en Gain Muscle succesvol Dus , is het echt mogelijk om vet te verliezen en spieren krijgen op hetzelfde moment ? Gelukkig is het , het verstrekken van uw programma correct gestructureerd. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat u een veel hogere inname van calorieën op de dagen dat je tillen gewicht , om spieren te krijgen te bevorderen . Dan, op de dagen dat je cardio- oefeningen uit te voeren en doen weinig of geen lifting , vermindering van de calorie-inname drastisch . Op deze manier zul je spieren op te bouwen op trainingsdagen en vet te verliezen op de andere days.This methode kan echt effectief zijn als je bent zeer ijverig met je dieet en zorg ervoor dat je pre - plannen van uw voedselinname te corresponderen met uw trainingen. Merk ook op dat als je gewoon getraind, dan is het veel makkelijker om vet te verliezen en spieren krijgen omdat het lichaam zal reageren op de hele nieuwe impuls van de oefening in de eerste plaats . Dus , hoewel het is makkelijker om een doel tegelijk aan te pakken, is het zeker mogelijk om vet te verliezen en tegelijkertijd spieren krijgen . Met een gedisciplineerde aanpak en een goede strategie in de plaats, kunt u zich verheugen op een aantal fantastische resultaten
Door: . Dean Carter