Hoe te om een ​​Six Pack Met de juiste voeding en lichaamsbeweging krijgen

Ben je moe van diëten en trendy workout routines die snelle resultaten beloven , maar niet te leveren? Zou u geïnteresseerd zijn in een goed advies over hoe u uw buikspieren te beeldhouwen in de volmaakte six-pack zijn? Zo ja, kunt u de informatie in dit artikel zeer nuttig. Hier zullen we buikvet bespreken in detail uit waarom het zo moeilijk kan zijn om te vallen en bieden een paar tips om u te helpen deze ongewenste vet schuur en bouwen de zes pack abs je hebt gedroomd about.Belly vet is anders dan andere soorten vet in het lichaam , en zoals je misschien al ontdekt , is veel moeilijker te werpen . Unlike vet die zich direct onder de huid , ook bekend als onderhuids vet , buikvet ligt dieper in het lichaam en de organen omgeeft . Wetenschappelijk aangeduid als visceraal vet , dit hardnekkige buik vet is erg moeilijk om zich te ontdoen van en vereist een goede strategie , die zowel voeding en exercise.How combineert een Six-Pack Get : DietYou kunnen denken dat de perfecte six-pack vereist dat je jezelf verhongeren . In feite , kan niets verder van de waarheid . Wanneer het lichaam voedsel wordt geweigerd voor langere tijd , het geleidelijk gaat in " honger-modus " en begint het opslaan van vet , dat het later nodig heeft om goed te functioneren . Dit vet wordt opgeslagen als visceraal vet en uiteindelijk vestigt zich in de buik , het creëren van wat velen naar verwijzen als een ' pot belly ' . In plaats van jezelf uithongeren of deelnemen aan een van de duizenden " fast - acting " fad diëten , het beste dieet strategie voor het verliezen van hardnekkige vet moet de eenvoudige regels hieronder beschreven volgen : Eet een goed uitgebalanceerd dieet . Een goed uitgebalanceerd dieet, dat een gezonde mix van eiwitten, koolhydraten , onverzadigde vetten , groente en fruit bevat , is de beste verdediging tegen hardnekkige buik fat.Eat 5-6 kleine maaltijden per dag . Het eten van kleinere maaltijden meerdere malen per dag zal helpen om je stofwisseling te verhogen en uw lichaam helpen bij het afstoten van ongewenste buikvet op haar own.Avoid junk food . Moet dit een een no- brainer . Vermijd zoute en zoete snacks zoals chips , koekjes en frisdrank en te vervangen door gezondere alternatives.Avoid alcohol . Alcohol is goed met mate , maar te veel alcohol zal alleen toe te voegen aan de hardnekkige vet rond je buik en maken het creëren van de perfecte sixpack bijna impossible.Drink veel water. Probeer het en drink minstens 6-8 kopjes water per dag om het verbeteren van uw stofwisseling en beteugelen hunger.How een Six-Pack Get : ExerciseAdding oefening om de juiste voeding als onderdeel van uw " six-pack "-strategie zal u helpen overtollige verbranden calorieën en beeldhouwen je buikspieren . Bij het maken van een oefening plan , een goede vuistregel is om cardio workouts (joggen , wandelen, fietsen , etc. ) , krachttraining en lichaamsgewicht oefeningen ( zoals sit- ups en crunches ) te combineren. Deze combinatie is ideaal voor het aanvallen van die lagen van vet dat dieper in het lichaam liggen - vet die vaak wordt gemist met louter crunches alone.There is geen magische formule voor het vergieten van buikvet en beeldhouwen six-pack abs , maar door het combineren van een goede , goed uitgebalanceerd dieet met een divers en consistente oefening plan zul je jezelf de beste kans op succes en je zal ongetwijfeld beginnen om de resultaten van uw inspanningen bericht in slechts een paar korte weken
Door: . Dean Carter