Get Ripped - How To Get Ripped Fast

U kunt de grootste man op de sportschool , de een zijn die kan bankdrukken het meest , de man die iedereen staart naar . Maar als je een vetlaag bedekt alles , dan is alles wat grootte en kracht gaat niet erg indrukwekkend . Als u niet zeker weet hoe snel je geript , dan gaan we goed bespreken hoe gewicht opleiding, het verkrijgen van de juiste voeding in je lichaam , en de kaart zal u helpen bij het verkrijgen van een geripte , strand waardig lichaam door volgende summer.Find waar je bent voordat u RippedYou're een van de twee mensen :

1 . Jij bent de grote man . Degene die zoals ik al zei , is enorm! Maar als het shirt komt uit je niet echt veel spierdefinitie . Heb je een beetje overtollig vet dat is voor al uw muscles.

2 . U bent de magere jongen . Misschien heeft u al uw aderen knallen , maar je hebt geen spiermassa . Als je geen geluk hebt een sterke windvlaag heeft een kans van kloppen je over.So nu dat je weet welke je bent , erachter te komen of je nodig hebt om zich te ontdoen van de flab , of bulk-up . Je kan niet worden geript als je ontbreekt in spierdefinitie of spiermassa . Alleen jagen een doel , kun je niet streven naar beide tegelijk . Hieronder ga ik te gaan over zowel categories.How To Get Ripped Met Weight Training - Skinny jongens mogen alleen trainen met niet meer dan 1 of 2 gedwongen rep om energie te besparen - Grote jongens moeten omvatten druppel sets en pre - uitlaat sets te branden off meer calories. - Skinny jongens moeten richten op het uitvoeren van samengestelde oefeningen , hier kunnen geen geïsoleerde movements. - Grote kerels onder meer isolatie bewegingen voor calorieverbruik - Skinny jongens kunnen het zich niet veroorloven om te trainen te lang . Beperk je sessies tot 45 minuten of less. - Big jongens kunnen langer trainen om meer calorieën te verbranden . Een uur en een half wordt ideal. - Skinny jongens moeten richten op steeds sterker met ten minste 5 % om de andere wekel. rend - Big jongens moeten kracht te handhaven om te voorkomen dat het verlies van spiermassa - Skinny jongens moeten opsplitsen hun lichaamsdelen in maximaal drie dag program. - Grote jongens kunnen meer tijd besteden per spiergroep en splitsen hun lichaamsdelen dan 5 days.How To Get Ripped Met cardio - Magere kerels moet cardio doen als ze een overmaat calorie-inname van 1.000 calorieën of meer en zo ver uit elkaar van hun gewicht training als possible. - Big jongens moet cardio doen onmiddellijk na hun krachttraining session. - Magere kerels moet cardio doen op een full stomach. - Grote jongens moeten cardio doen op een lege maag om vet verlies te maximaliseren. - magere jongens moet cardio doen minder dan 4 keer per wekel. rend - Grote jongens kunnen cardio doen tot 7 of 10 keer per wekel. rend - Skinny jongens moeten hun cardio onder de 30 minutes. - Grote kerels houden moeten streven in een uur te bereiken . - magere jongens moeten een eiwit - carb post workout drank drinken na het werk is, schoon - Grote jongens moeten nippen aan een eiwit te drinken om spier loss.How voorkomen To Get Ripped met voeding - Skinny jongens nodig om rond te eten 15 keer hun lichaamsgewicht . - grote jongens moeten eten ongeveer 10 keer om een calorie deficit. - Zowel mager en grote jongens hebben minstens 1 te krijgen tot 1,5 gram eiwit per pond mager muscle. - Skinny jongens moeten 2 keer zoveel koolhydraten eten maken als proteins. - Big jongens moeten een gelijke hoeveelheid eiwit en carbs. - Skinny jongens moeten krijgen van hun koolhydraten uit volle granen , aardappelen , havermout , en rice. - Big jongens moeten koolhydraten eet alleen in de vorm van groenten en fruit te eten . ConclusionThere we het hebben. . Een goede basis voor het krijgen geript ongeacht of je dun of groot bent
Door: Vince D Monte