Lose Fat Tummy - Get Flat Gezonde Abs Uw vrienden zullen jaloers You

Washboards abs kan een werk voorbij zijn in het proberen te bereiken met de verkeerde aanpak . Veel mensen denken dat door het doen van crunches voortdurend zal hen tot vlakke stevige buikspieren hebben, maar dit zal alleen spiermassa toenemen in de buik en six packs die niet erg long.I gebruik zal duren om ding 50-100 crunches en sit up dagelijks weerstaan veel martelende pijn zou resulteren in grote abs, maar dit na een tijdje maakte me aan belangstelling te willen voortzetten als gevolg van het ongemak te verliezen. Het probleem was de crunches doen alleen en niets meer , ik wist niet dat voeding en andere oefeningen nodig waren bij het verkrijgen van wasbord abs.What is wasbord abs Dit zijn buikspieren , die gepaard spieren die verticaal aan elke kant van de buik zijn ? . Dit kan worden bereikt wanneer de juiste oefeningen worden toegepast met de schrijf voedingsprogramma gezonde buikspieren . Terwijl men enthousiast over het krijgen van de ideale zes pack abs kan zijn , kan het gevaarlijk zijn als de spieren zijn stam terwijl het doen van intensieve buik workouts , waardoor de spier te trekken of gescheurd die als ernstig worden er door de buikwand te scheuren . Met dit wezen overzicht zorgen over hoeveel beweging je doet en hoe het wordt gedaan als het bereiken wasbord abs is een levensstijl en niet alleen workout.How om wasbord abs te krijgen ? De waarheid over Abs programma is een ideaal programma om stevig en gezond buikspieren . Dit programma biedt u een handboek dat u de blauwdruk over hoe je wasbord abs te krijgen zal geven , met een calculator om de hoeveelheid calorieën te consumeren dagelijks voor zowel mannen als vrouwen te berekenen. Er is ook een voeding boek dat zal een overzicht van voedsel dat niet goed voor u en degenen die goed zijn zoals ik al zei krijgen de gezonde Abs je wilt is een lifestyle.Many mensen vaak nadenken over hoe je six-pack abs te krijgen , ongeacht de hoeveelheid crunches en andere oefeningen die zij hebben gedaan . Dit is duidelijk dat veel mensen denken niet na over de voeding aspect van spieropbouw . Het eerste ding is om te kijken naar de magerheid of lichaamsvet als dit een bijdragende factor in het krijgen van six-pack abs . Lichaamsvet is een belangrijke factor van spierspanning ontwikkeling en wordt aanbevolen dat in het algemeen je nodig hebt om je lichaam vet te krijgen onder de 20% . Het doel is om spierdichtheid niet spiermassa winnen als dit schadelijk voor uw lichaam en de voortgang van de spieropbouw kan zijn. om een goede start gebouw dat bewonderenswaardig six-pack abs is het aanbevolen dat u een reeks van warming-up oefeningen die wandelen omvat , hardlopen en anderen stap voor stap , leidend tot de belangrijkste degenen die zal werken aan je buikspieren te doen. Isometrische bewegingen de spier dichtheid in de buik verhogen . Isometrische beweging wordt alleen het buigen van de buikspieren zonder veel weerstand. . De plank oefening en het buigen van de buikspieren zo hard als je kan ongeveer zes keer per dag , nemen diep adem en adem uit terwijl je span je buikspieren zijn enkele ideale isometrische oefening
Door: Kirk Johnson