6 Pack Abs - How To 6 Pack Abs Get

Zoals we allemaal weten , het hebben van zes pack abs is de belichaming van het zijn "fit" . Dat is waarom waar je ook kijkt , iemand probeert om een ​​product dat belooft om u dat ongrijpbare buik geven verkopen. Er is een zekere mate van nauwkeurigheid met betrekking tot sommige van deze producten . Uitzoeken welk programma of methode echt werkt zal van cruciaal belang voor uw succes met het krijgen van 6 pack abs.The een ding dat je moet begrijpen is dat als het gaat om het krijgen van een sixpack , is dat het allemaal neer op uw dieet . Als uw dieet niet is gericht op het verliezen van vet dan zul je nooit krijgen dat sexy midden sectie . Het oude gezegde dat ' abs worden gemaakt in de keuken ' is nog steeds erg true.So hoe moet uw voeding eruit First? Af , je zult veel eiwit nodig . Proteïne is de sleutel in de opbouw van spieren en je zult genoeg van nodig hebt om grote spieren op te bouwen . Het echte voordeel van eiwit als het gaat om 6 pack abs is dat het gaat om je maag een vol gevoel wanneer gegeten . Waardoor je minder honger minder vaak en kunnen je echt helpen die hunkeren naar controle . Op de top van dat , eiwit is een "dure" macronutriënten wat betekent dat uw lichaam zal gebruiken meer calorieën om het te breken in vergelijking met vetten en koolhydraten . Het helpt ook om het onderhoud van uw spieren mass.Next up is vet in de voeding . Het is vet dat komt voornamelijk uit enkelvoudig en meervoudig onverzadigde vetten zoals visolie , olijfolie, een mix van noten , natuurlijke pindakaas en avocado . Dit zijn de "goede" vetten . Ze worden gebruikt in allerlei soorten verschillende processen in het lichaam . Zolang je je vetinname tussen de 20 tot 30 procent , het eten van vet zal niet verhogen van uw calorie-inname die veel en kan een van de beste dingen die je kunt eten om een sixpack te krijgen zijn. Het beste ding over vet in de voeding is dat het echt helpt om uw insuline te reguleren door hem stabiel. Hoe hoger het insuline niveau is het meer kans groot dat uw lichaam de voedingsstoffen op te slaan als vet . Het houden van insuline niveaus van schieten door het dak is een goede zaak . Achtig eiwit , vet in de voeding vertraagt ​​de vertering proces dat ervoor zorgt dat je een verzadigd gevoel langer , meer nog dan eiwit. Ook al heb je moet letten op uw vetinname van het krijgen van te veel calorieën uit het te houden , er zeker van dat u krijgt wat in uw diet.Now we naar koolhydraten komen . Als het gaat om 6 pack abs en koolhydraten , zal je wilt concentreren op het krijgen van uw inname van koolhydraten rond de periode vlak na de training . De reden is dat direct na je training , je lichaam is prime te hoeven koolhydraten de meest en zal hen echt absorberen in je spieren . Wanneer koolhydraten worden gegeten op dit moment , het heeft de laagste kans om opgeslagen als vet op je body.On de top van dat , door het eten van koolhydraten direct na een intensieve training , zal het daadwerkelijk helpen met herstel van de spieren en herstel , wat zich vertaalt naar minder down time van de gym.ConclusionIf u wilt krijgen dat 6 pack abs snel dan elk van uw maaltijden moet ook 1-2 koppen rauwe groenten te helpen stabiliseren insuline niveaus , verhogen de vertering van eiwitten en geef uw lichaam met mineralen , vitaminen en antioxidanten
Door : . Vince D Monte