Effectieve Lichaamsgewicht Oefeningen

Na een routine lichaamsgewicht oefeningen is waarschijnlijk de beste manier om in goede vorm te krijgen in de kortst mogelijke tijd . In een moment , presenteer ik een eenvoudige routine die iedereen overal kan doen . Maar eerst wil ik uitleggen waarom het zo effectief is in de eerste plaats . Als de meeste mensen willen en compressie , die vaak wordt geassocieerd met krachttraining en het plaatsen in een of andere vorm van hart passen . Toen ik probeerde te formatteren , heb ik ook. In feite , kocht ik een van deze banken zie je in de achterkant van de Sears catalogus en begon de bus te tillen . Hij begon te lopen op de trimbaan in mijn omgeving . Later studeerde ik van Gold 's Gym , waar ze maakt gebruik van een verscheidenheid van verschillende cardio-apparaten en apparatuur. Ik denk niet dat ik gestopt met elke vorm van krachttraining nu . Ik weet niet beter . Mijn geloof in wat hij deed werd meerdere malen geschud , maar beide zijn echt. Op een gegeven moment heb ik Judo voor een tijdje. Ik echt leuk vond , maar ik blijf schade oplopen . Als gewichtheffen was zo goed voor mij , waarom gebeurt dit? Als ik echt sterk, ik denk niet dat dit moet helemaal worden gedaan . Een andere keer had ik geschud mijn geloof in de waarde van de opleiding voor mij toen ik hield een yogales . Om eerlijk te zijn , yoga is eigenlijk een lange sessie van het lichaamsgewicht . Sommige poses , ook al leek eenvoudig , waren ze niets . Ik bedoel , moeten zij over een driehoek vormen voor een minuut . Ik gewoon niet willen dat mijn benen waren sterk van gewichtheffen , toch? Hoe verkeerd ik was. Ik kon nauwelijks de positie vast te houden gedurende 10 seconden , ongeacht de 60 . Wat was er gebeurd ? Dit is wat eindelijk opgelost . Het maakt oefeningen zoals gewichtheffen , je bent echt niet altijd de opleiding die ze konden. Ik denk dat het zinvol vanuit een evolutionair perspectief . Natuurlijke selectie zorgt voor de overleving " van de sterkste. " Dieren , leven , om dingen te sterk en gezond te houden en kan reproduceren , terwijl de dieren niet doen , zal het niet. Dit zorgt ervoor dat alleen dingen doen met onze eigen gewicht als de dieren in de natuur , zal ervoor zorgen dat we onze maximale potentieel. We hebben ontwikkeld om dingen te doen met hun eigen gewicht , niet zwaar tillen . Heb je je ooit afgevraagd waarom een gorilla is 60 tot 20 keer sterker dan een mens? Niet gewichten tillen . Als je een routine van het lichaamsgewicht oefeningen volgen , worden ze gebruikt kopieën van de oefeningen voor de hele dag in de natuur in een verkorte vorm. Ben ervan overtuigd dat het werkt je spieren in een veel dieper. Daarnaast dwingt je over wat ze doen denken aan een mate veel groter dan gewichtheffers . Dit zorgt voor een nauwere band tussen lichaam en geest neurologische . Het is ook belangrijk . Om het succes te maximaliseren is het essentieel dat je je geest te focussen en wat ze doen
Door: . Nasri Sezen