Lichaamsgewicht Training Program - Body Building With No Equipment

Het geheim is het vermogen van het menselijk lichaam , leer je om te navigeren naar het einde , om echt te zien wat hij kan doen . Het is aangetoond dat de vorming van het lichaamsgewicht een van de meest effectieve strategieën als het gaat om effectieve strategieën voor het gewicht van het gebouw te streven . Als dit wordt gedaan , de juiste combinatie , de training voor de spieren en toon uw lichaamsbouw is beroemd . Er zijn een aantal oefeningen die alleen toegepast kunnen worden door het lichaamsgewicht . De strekking van de proeftijd is een lichaamsgewicht oefeningen efficiënter te maken . Met een juiste push up , kunt u stijf tonic triceps en borst te krijgen in een relatief korte periode van tijd. De enige vereiste is dat een voldoende aantal systemen en verder geleidelijk het nummer . Ook kunt u een pull te creëren tot je bovenlichaam toon en in staat zijn om veel gewichten heffen . Een regelmatig pull up kan zeer effectief zijn in de tijd opbouwen nuttig in je bovenlichaam kracht en als je ooit overwegen om een fabrikant van het lichaam , of gewoon een goed lichaam te ontwikkelen . Geschikt organisaties ontstaan ​​vaak alleen het gebruik van water weerstand tegen de weerstand van het lichaam. De meeste van deze atleten hebben talloze uren te verbeteren in het zwemmen. Dit is voornamelijk te wijten aan het lichaam tegen de weerstand van het water gebruikt . De resultaten zijn duidelijk en het is een zeer effectieve oefening verbrandt calorieën . Lichaamsgewicht oefeningen is dezelfde aanpak met makelaars en andere professionele atleten . De meesten van hen weten heel weinig praktijk in de sportschool dat mogelijk is of niet . Lichaamsgewicht training is om je lichaam in vorm te houden fysiek terwijl intense fysieke training , om in staat fysieke verlangen . Om te helpen met het gewicht van het lichaam om gewicht te verliezen en de spieren als het lichaamsgewicht oefeningen bekend . Je houdt je ook gezond en in staat om bijna alles te doen, kun je zelfs duurder dan de kosten van de aanschaf van apparatuur en dure sportschool te redden . Lichaamsgewicht oefeningen zijn populair omdat ze makkelijk te implementeren en niet veel meer kosten . Het biedt ook de flexibiliteit om het overal doen , je kunt uitvoeren op hun gemak , als je vrij bent . Deze oefeningen zijn ook een voordeel omdat hun effectiviteit. Een routine zal worden met de juiste soort oefeningen net zo effectief , zo niet meer , vergeleken met een gewicht en fitnessapparatuur . Er zijn een aantal oefeningen om uit te kiezen . De deelname van de meest populaire gewicht en buigsterkte . De twee oefeningen zijn zeer effectief en hebben al eeuwen de toon van de organen worden gebruikt voor gym gangers als professionele atleten geweest . Naast deze twee , kunt u een ander team te gebruiken , behalve dat oefeningen zoals squats en splitst effectief gebleken ook. U kunt een beetje creativiteit te gebruiken en onder te dompelen in de reguliere meubilair . Dips zijn zeer goed bekend om de spieren van uw lichaam. De praktijk van onderdompeling in de stoel met twee zetels die bekend zijn nuttig voor de triceps spier te worden uitgevoerd . Hiervoor moet je twee stoelen . Het mechanisme van beweging eenvoudig . Zitten in een van hen , klampte zich vast aan het oppervlak van de polssteun van de stoel met de hiel van de andere . Geleidelijk vooruitgang is duidelijk dat de achterkant van de eerste stoel , terwijl Palm blijft voldoen aan de oppervlakte . En nu u alleen duiken met hun handen om het lichaamsgewicht te ondersteunen. Wanneer goed gemaakt , het is een zeer effectieve oefening
Door: . Nasri Sezen