Verbeter je leven met Ayurvedische voeding

De conventionele geneeskunde vormt de hoeksteen van ons leven . Maar in de haast om zelf medicijnen , de meesten van ons vergeten dat we nodig hebben om onze gezondheid in het algemeen te verbeteren door het eten van natuurlijke voedingsmiddelen en verhoging van het bedrag van de oefening die we doen. De conventionele geneeskunde zal eerst de ziekte te behandelen en dan stoot je naar veranderingen in levensstijl , maar Ayurveda is compleet anders. De meeste alternatieve methoden van de geneeskunde gericht op volledige gezondheid en lichaamsverzorging om ziekte te voorkomen in plaats van behandeling van de ziekte . Preventie vormt de basis van Ayurveda en het lijkt te werken . Wat is Ayurveda ? Ayurveda is een zeer populaire en oude methode van het geneesmiddel dat wordt beoefend in India . In deze snelle tijden , waar mensen liever uit eten -en-klare maaltijden en eten onderweg, Ayurveda richt zich op specifieke voedingsmiddelen die zijn bedoeld om de geest, lichaam en ziel te voeden . In de Ayurveda , zijn voedsel bereid volgens de regels die ook kan fungeren als medicijnen om de algehele health.How verbeteren set kan Ayurveda balans van het lichaam ? Ayurveda wordt beschouwd als een holistische stroom van de behandeling. Beoefenaars eerste de fysieke, mentale en spirituele make-up van een persoon vast te stellen. Dit wordt aangeduid als de prakruti of de constitutie van het individu. Ayurvedische artsen eerst de prakruti van het individu beschouwen door het onderzoeken van verschillende factoren, zoals astrologische tekens , genetica , geboorte tijd, seizoen van geboorte, geboorte plaats, etc.They ook rekening houden met de vijf elementen van de wereld : aarde, vuur , wind, water en ruimte als essentiële factoren die bijdragen aan de fysieke make-up van het individu. Deze elementen kunnen worden gevonden in verschillende hoeveelheden individuen en dit leidt tot verschillen in karakter en temperament en ze genoemd als doshas . De drie belangrijkste dosha's Vata , Pitta en Kapha . De meeste mensen hebben een overheersende element met andere elementen worden onderworpen . Vanwege het overheersende element , kunnen mensen stabiel zijn als de aarde-element , opvliegend als het element vuur , kalm als het element water , enz. Ayurveda gelooft dat al deze elementen ( of dosha's ) kunnen worden afgewogen in het menselijk lichaam . De elementen modificeren is mogelijk met speciale Ayurvedische bereidingen die extra gifstoffen verwijdert , terwijl het stimuleren van de algehele vitaliteit van het lichaam . Hoe kan Ayurvedische beoefenaars Beheer Deze Eten Principles ? Idealiter Ayurveda raadt het kweken van je eigen voedsel door de biologische teelt die vrij zijn van chemicaliën en pesticiden zijn . Verwerkte voedingsmiddelen zijn rijk aan chemicaliën , herbiciden , conserveermiddelen , smaakstoffen en een aantal andere chemische stoffen die het lichaam en zeer moeilijk te scheiden vervuilen . Je zou niet in staat zijn om je eigen voedsel te verbouwen , maar wat je kunt doen is een bron die vers en vrij van chemicaliën voedsel biedt te vinden . Ayurvedische voedsel brengt doshas in evenwicht door het balanceren van de zes grote groepen smaak van voedsel : zoet, zuur , bitter, zout , samentrekkend en scherp. Elke smaak kan de dosha van de patiënt en fine-tunen beïnvloeden. Hierdoor zal beoefenaars eerst de dosha van een patiënt te evalueren en suggereren een lijst van voedingsmiddelen die moeten in dagelijkse dieet worden opgenomen . Beoefenaars adviseren ook fruit en peulvruchten die gevolgen kunnen hebben rauw aan de hoogste uitkering krijgen om te worden geconsumeerd . De meeste beoefenaars zal uw dosha uit te leggen en te gebruiken om eventuele chronische aandoeningen die u zou kunnen hebben uit te leggen. Inzicht in uw dosha en het voedsel dat je zijn voorgeschreven kan echt helpen om uw chronische medische aandoening en uw gezondheid op lange termijn te verbeteren . Een algemene lijst van voedsel voor Elke DoshaVata dosha wordt gekenmerkt door petite frames en lichaam types die in het algemeen kleiner in omvang zijn . Deze patiënten hebben meestal een probleem met de spijsvertering die leiden tot constipatie, diarree , opgeblazen gevoel , winderigheid en oprispingen . Ayurvedische artsen raden de inname van warme , verse huisgemaakte gerechten items die een overwegend zoet, zuur en zout smaak. Vata dosha's is verboden consumeren warme, koude en ruwe voedingsmiddelen die de problemen met de spijsvertering kunnen verergeren . Pitta Dosha wordt gekenmerkt door sterke spijsvertering mogelijkheden en een goede eetlust . Echter , patiënten een verhoogde neiging tot ontstekingsziekten , zuurgraad en langdurige chronische omstandigheden. Voor deze dosha , wordt aanbevolen dat de patiënt voorkomen dat alle vette , vette , gefrituurde voedingsmiddelen die de zuurgraad probleem kan verhogen . Voedingsmiddelen rijk aan samentrekkend , bitter en zoet smaken worden aanbevolen voor deze patiënten . Kapha Dosha wordt gekenmerkt door een trage spijsvertering , die zich manifesteert in obesitas en grote lichaam types . Voor deze patiënten , zijn eenvoudige voedingsmiddelen die weinig suiker, vet en olie zijn aanbevolen . Verse vruchten en groenten die gemakkelijk te verteren en veel water worden beschouwd als de beste voor Kapha dosha individuen. Ze kunnen ook hun samentrekkende , scherp en bitter voedsel om hun spijsvertering te helpen . Ayurvedische Foods en hun helende PropertiesA groot scala aan voedingsmiddelen worden aangeraden om hun helende eigenschappen . Zo worden de hieronder vermelde voedingsmiddelen ideaal voor het balanceren doshas beschouwd . • Data en vijgen zijn rijk aan vitaminen en mineralen en ze zijn zeer gunstig voor elke dosha . Het consumeren van een of twee per dag wordt beschouwd als de meest gunstige . • Tauge zijn licht verteerbaar en zeer voedzame combinatie met rijst . • Lassi is een basis van yoghurt drank gemaakt door het toevoegen van twee delen water op een deel yoghurt . Het is een rijke bron van probiotica , vitaminen en mineralen . Voor een iets exotische smaak , kunt u in poedervorm kardemom , kaneel of suiker toe te voegen . • gekookt en afgekoeld koemelk is ideaal als een revitalizers en het moet dagelijks worden geconsumeerd . Lactose- intolerante patiënten moet kiezen voor een gezonder alternatief . • Amandelen zijn een super voedsel voor elke dosha . Ze moeten worden geblancheerd en gevild voor consumptie . • Gember wordt vaak aangeduid als een universeel geneesmiddel. Het kan lichamelijke gifstoffen te verminderen en de spijsvertering te verbeteren . Ginger is vooral handig voor maagpijn en misselijkheid . • Seizoensgebonden fruit, groenten en water kan worden geconsumeerd in onbeperkte hoeveelheden . Deze zijn rijk aan natuurlijke mineralen en zijn uitstekend voor de gezondheid . Natural Herbal RemediesEating een evenwichtige voeding is van groot belang in Ayurveda , maar je kunt ook combineren met op maat gemaakte Ayurvedische preparaten. Bijvoorbeeld , Herbal Di - Gest is een prachtige hulp bij de spijsvertering en detoxifier.Organic Digest Tone wordt ook beschouwd als goed voor de spijsvertering omdat het ruimt giftige stoffen . Het fungeert ook als een mild laxeermiddel en het kan veilig gebruikt worden voor langere tijd . Wij stellen voor dat je in contact met een deskundige Ayurvedische artsen die u kunnen begeleiden over wat te doen en wat te eten
Door : Ingrid Snodgrass