Waarom moet je veel water drinken om je lichaam goed gehydrateerd

Terwijl hij een student op school, je hebt geleerd over water en hoe het water is opgebouwd uit elk molecuul dat twee waterstofatomen en een zuurstofatoom kenmerkt . Een ander interessant feit kun je ook hebt geleerd was het feit dat je opgevuld uw water waterpistolen . Je kan zijn gevangen door de opdrachtgever als gevolg van wat je gedaan hebt . Wat u niet weet over water is dat iedereen water moet hebben om een gezond persoon. Hier is een vraag die wordt gevraagd deze dagen : Hoeveel water is in je lichaam? Het antwoord op deze vraag is heel eenvoudig : 60 tot 70 procent van het water wordt geschat op in je lichaam. Er is een ding dat je moet weten over water : Bloed is voornamelijk water en de meeste van je lichaam bevat veel water . Veel water kan u helpen met een heleboel dingen . De reden : Het is omdat het water de temperatuur van je lichaam kan reguleren alsmede het verstrekken van voedingsstoffen die nodig hebt voor je organen . Het idee van het water is om van cel naar cel , wat betekent dat het water zuurstof en verwijderen van afval kan vervoeren en beschermen van uw gewrichten en organen . Zonder water , kunt u uitgedroogd . Er zijn veel tekenen van uitdroging dat kunnen happen.First uitgeschakeld, kunt u water verliezen door plassen , ademhaling , en door het zweet . Als u een actief persoon en je liefde uit te oefenen , kunt u meer water dan verwacht te verliezen. Met cafeïne pillen , alcohol , en andere vormen van diuretica , moet u veel water te drinken . Andere symptomen van uitdroging kan je leven beïnvloeden . Deze symptomen zijn chronische pijn in uw gewrichten en spieren , pijn in de onderrug , en hoofdpijn . Uitdroging kan ook leiden tot een sterke geur aan de urine die aangeeft dat je niet genoeg water krijgt . Altijd rekening mee dat met riboflavine uw urine helder geel kan maken . Terwijl riboflavine kan uw urine helder geel maken , kunnen bepaalde medicijnen ook leiden tot de urine om kleuren te veranderen . Een ander teken van uitdroging kan zijn dat je dorst hebt . Voordat u dorst , moet u water te drinken . Sommige deskundigen geloven dat je nodig hebt om de totale hoeveelheid water die je nodig hebt om te drinken te schatten. Om dat te doen , moet u uw gewicht te nemen in ponden en dat getal in de helft . Dit zal u een exact aantal ounces in water je nodig hebt om elke dag te drinken geven . Bijvoorbeeld, als u een totaal van £ 160 gewicht , zal je nodig hebt om elke dag drink minstens 80 liter water . Als dezelfde persoon uitoefent , moet u nog een glas water voor elke 20 minuten u actief bent te drinken . Op deze manier zul je gehydrateerd te blijven en maak je klaar voor de dag . Als u verbruikt een hoeveelheid alcohol , moet je dezelfde hoeveelheid water te drinken . Als u reist op vliegtuig of als u op reis gaat , is het ideaal om ten minste acht liter water te drinken voor elk uur je reist in een vliegtuig of in een auto . Als je leeft in een warm klimaat , moet u twee meer porties water per dag toe te voegen . Zoals je kunt zien, kan uw verbruik van water veranderen van dag tot dag . Als je dagelijks eet alle voedingsmiddelen , moet u ten minste twintig procent van het water te drinken uit het voedsel dat je eet . Als u dranken drinkt , moet je ook drinken twintig procent van het water uit deze dranken . Voor veel mensen , het water is de beste keuze . De reden hiervoor is omdat veel frisdranken en frisdrank bevatte meer suiker die extra calorieën kunnen toevoegen . Sportdranken bevatten veel elektrolyten die gunstig zijn . Echter, je moet op de uitkijk voor eventuele toegevoegde suiker en calorieën die je niet wilt . Voor fruit-en groentesappen , ze zijn goed omdat ze meer vitaminen en voedingsstoffen . Zorg er altijd voor te lezen etiketten omdat groentesappen hoog zijn in natrium. Voor cafeïnehoudende dranken , koffie en thee tellen ook mee . Wel moet u zich ervan bewust dat te veel cafeïne kan je zenuwachtig gevoel . Zorg er steeds voor voldoende water per dag te drinken , zodat je kunt leven een goede life.There zijn zeker veel voordelen aan het drinken van veel water per dag . Wanneer je goed gehydrateerd , zal uw huid ook helder en gezond zijn. Stralende huid zal uit de buurt van uw lichaam te houden wratten
By: . Steven Frosten