Weight Loss: Heeft calorieën te tellen

We horen zo veel vandaag over verschillende diëten die ons vertellen hoe 1 tot 2 pond per dag verliezen? . We horen over koolhydraten , vet en speciale formules . Maar je bijna nooit hoort over calorieën meer. Wat ze niet vertellen is dat calorieën cijfer in de meeste elk dieet die er zijn, ze gewoon niet over praten niet meer. Waarom ? Mijn gok is dat ze willen dat we denken dat we kunnen alles wat we willen van alles wat we willen en toch afvallen eten. Wrong.Here zijn enkele van de basisprincipes van het verliezen van gewicht . U kunt stoppen met het eten van alle zout of neem een ​​diureticum en verliest 2-4 kilo in een paar dagen gewoon het wegwerken van het water uw lichaam houdt als gevolg van het zout . Als het water weg is , ben je terug aan het krijgen van het werkelijke gewicht off.To een pond gewicht te verliezen , moet je 3500 calorieën te verbranden . Laten we zeggen dat je op dit moment eet ongeveer 2500 calorieën per dag en willen afvallen . Dus , u beslist om uw inname te beperken tot 1500 calorieën per dag . In een zevendaagse spanwijdte, kun je verwachten dat 7000 minder calorieën verbruikt. Als je delen door 3500 calorieën per pond , kunt u verwachten om ongeveer 2 kilo te verliezen tijdens de week als je niet een gewichtsverlies overwegen te wijten aan het elimineren van zout uit uw diet.Science vertelt ons dat het verliezen van meer dan ongeveer 2 pond per week over een lange periode van tijd kan meer problemen voor u te creëren en uiteindelijk vindt u alles wat u verloren en meer terug te krijgen ! Dus de vermaning is om het goed te doen en je hebt een veel betere kans van het houden van het gewicht af . Immers , het doel van het verliezen van gewicht is minder weegt en een gezondere life.Exercise is ook belangrijk . Het kan uw gewichtsverlies te versnellen en tegelijkertijd het verhogen van uw stofwisseling en uw energie . Ik raad uit te werken 4 keer per week gedurende ten minste 30 minuten van aërobe oefening en wat gewicht training om afgezwakt blijven . Het verbranden van calorieën is wat het is alles over en dit is een van de betere manieren om it.Low carb dieet zeker doen kan en werk doen . Ik heb eigenlijk verloren gewicht op dit soort dieet , maar het is alleen goed voor een tijdje . Immers we leven in de echte wereld waar we worden geconfronteerd met een scala aan voedingsmiddelen die we willen eten . Om op te stijgen van het gewicht en het weg te houden , moeten we leren om minder calorieën te eten . We moeten de kunst van matiging te leren . Het is niet altijd gemakkelijk , maar we kunnen gewoon niet alle calorieën die we want.Do calorieën te tellen eten? Reken ze doen en iedereen die je anders vertelt is vertel je de verkeerde dingen . Je hebt een evenwichtige voeding en je moet leren hoe om te eten met mate
Door: . Michael Hadaway