Prenatale Vitaminen - Het kiezen van de juiste zijn

Vergeet niet dat je beide delen hetzelfde bloed . Uit de vele merken en types van vitaminen op de markt , moet je niet alleen te beslissen wat te nemen , maar de dosage.Prenatal Vitamine FactsIf u in overweging genomen hebben uw dieet en uw ongeboren baby , en misschien veranderd het voor een meer gezonde voeding , dan moet je wel genoeg natuurlijke vitaminen al , zij het met pesticiden en planten nuking , er is altijd ruimte voor verbetering . Maar er zijn enkele belangrijke vitaminen die u moet nemen als een voorzorgsmaatregel , meestal als een verzekeringspolis . 1.B complex is de power- huis van vitaminen en is vol goede ingrediënten die essentieel zijn voor Mom- 2B en haar ongeboren baby zijn verpakt . Als u het merk te halen bij de Schotse klinkende naam die u krijgt bijna een compleet scala van multivitaminen en mineralen, waaronder vitamine C , E , B , niacine , ijzer, zink , en de alle belangrijke vitamine foliumzuur die helpt om spina bifida te voorkomen . Hoewel foliumzuur ( foliumzuur ) wordt geleverd door volle granen , bonen , groenten en fruit , het is zo'n een essentiële aanvulling op een moeder - 2B het dieet dat geen moeder de kans om zonder it.2.Iron moet nemen : Hoewel lever is het meest bekende bron voor ijzer, wordt het niet speciaal aanbevolen voor Moms- 2B als gevolg van het hoge concentratie van vitamine A , die moet worden vermeden tijdens pregnancy.But als je een carnivoor, zult u geen problemen hebben die in voldoende hoeveelheden van ijzer voor u en uw kleine buik huurder . Ook is er volop ijzer in havermout, gedroogde bonen, spinazie , zelfs Pruimensap en Raisons . Maar als deze niet in je dagelijkse voeding , dan kan het nodig aan te vullen . De B-complex ik eerder genoemd bevat ijzer , maar je kan een beetje extra nodig hebben, omdat van uw conditie , maar niet te veel vitaminen in te nemen als een overdosis , die u niet opmerkt , kan schadelijk zijn voor uw baby. Denk altijd gezondheid wanneer je eet . U wilt de beste incubator kunt u dat als u ervoor kiest te nemen vitaminen herinneren dat ze is geen substituut voor een gezond en voedzaam dieet , vitaminen alleen in de gaps.When vul ik Prenatale Vitaminen zijn? De baby echt begint te ontwikkelen en het vormen van vitale organen in het eerste trimester , en dit is het moment waarop de voeding het meest nodig is , vooral foliumzuur die ik noemde earlier.If iemand mij zou vragen wanneer is de beste tijd om te beginnen met prenatale vitamines , zou ik zeggen als je van plan om zwanger te worden - pre - conceptie . Op die manier uw vitaminen hebben een kans om te schoppen inch De deskundigen hebben aangetoond dat het nemen van foliumzuur en andere vitaminen een jaar voor de conceptie zorgt meestal de moeder voorkomen premature labor.One laatste wordIf u de vitaminen maken je misselijk , probeer het nemen van hen van voedsel . Deze voorwaarde zal alleen gebeuren , als het gaat om überhaupt te gebeuren , als je meer dan 2 maanden . En vergeet niet om uw zorgverzekeraar te informeren of wie is het monitoren van je zwangerschap over een dieet en door u aangebrachte wijzigingen aanvullen
Door: . Sheila Griffin