Gezond dieet plannen op Restaurants & Feesten : Het hoeft niet zo te zijn conflicten tussen

Als je niet weet hoe je kunt houden van uw gezond dieet plan als je hoofd op een datum of met vrienden , deze zes gezond eten tips helpen zich aan uw doelen . Het hebben van een game plan gaat in betekent dat je minder kans om slip.Talk Over ItTelling je vrienden over je gezond dieet programma te voren zal je verantwoordelijk voor je keuzes maken en schaamte over het niet willen nacho's te delen te vermijden . Hoe eerder je iets zegt de better.Don 't gaan hungryIf u een kleine gezonde maaltijd voordat je hoofd uit , de kans groot dat je in staat om hapjes, brood en ongezonde maaltijd keuzes te weerstaan ​​zal zijn . Vooruit te plannen kan je gezonde voeding op te slaan , en je zal zo veel beter na uw avondje uit gevoel te weten dat je bleef strong.Choose WiselyAlthough zul je waarschijnlijk niet de keuze van een speciaal gezond dieet menu te krijgen , er zijn goede keuzes als je weet wat te zoeken. Plukken van het soort restaurant kan echt nuttig zijn . Grieks, Italiaans , Mexicaans, Indisch en sushi restaurants hebben over het algemeen een paar gezonde opties om uit te kiezen . Kiezen voor een vegetarisch dieet maaltijd plan of veganistisch dieet plan voor de nacht en u kunt uw nieuwe favoriete dish.At restaurants, salades zijn de gebruikelijke keuze voor gezond voedsel te eten, maar kiezen voor een vinaigrette dressing aan de kant , in plaats van een mesterij blauwe kaas of duizend eilanden dressing . Tomatensaus is een betere keuze dan een pesto of roomsaus op pasta , en altijd gaan voor gegrilde groenten of een salade met een vleesgerecht dan zetmeelrijke aardappelen of witte rice.Make SubstitutionsDon't bang om te vragen om iets op het menu met zijn een salade in plaats van friet, of met salsa in plaats van mayonaise . Dit soort veranderingen zijn meestal geen probleem , en kan een groot verschil maken voor uw gezond dieet plan . Op een feestje , als je wilt een duik dat zit met crackers proberen , en er is een veggie lade door de kamer , pick-up enkele wortelen en probeer de andere dip.Don 't drink Uw CaloriesSodas , alcohol en wijn zijn allemaal hoog in suiker en calorieën . Een blikje frisdrank heeft ongeveer 40 gram suiker en een 590ml fles heeft 64ml . Deze weg te nemen van al uw gezonde voedingsmiddelen te eten tijdens de dag . Alcohol en wijn hebben ook veel suiker , en kan je mentale vastberadenheid verzwakken om zich aan uw gezond dieet plan . Met een klein glas wijn is goed, maar vasthouden vooral om water bij het eten en houdt je op de juiste track.Think over PortionsRestaurants dienen vaak porties die zijn veel te groot om de perceptie van de waarde van hun klanten te voldoen . Kijk naar je bord voordat je eet , en meestal snijden in de helft is van de juiste portie voor een gezond dieet plan . Plan vanaf het begin dat je de rest naar huis zal nemen met you.At een buffet of partij , waar je wilt proberen veel verschillende gerechten , neemt zeer kleine hoeveelheden of jezelf beperken tot het proberen maar een paar dingen om te beginnen. U kunt terug gaan om meer te halen als dat nodig is , maar door het niet laden van uw bord moedigen u een gezond eten plan dan wordt het een eenvoudige gewoonte
Door: . Heather Nauta