De botanische naam van Amla of de Indische kruisbes is Phyllanthus emblica . Taxonomisch , het behoort tot de familie Euphorbiaceae . Het heeft een zure , bittere en wrange smaak. Het is ook rijk aan vezels . De vrucht , verkrijgbaar in de herfst seizoen , kan vers of in gedroogde vorm gegeten worden . Het is ook beschikbaar in de vorm van sap . In de Ayurveda , wordt aangenomen dat amla balanceert de humeuren vata (wind ) en kapha ( slijm ) en regelt ook pitta ( gal ) . Amla is een zeer belangrijk ingrediënt in de Ayurvedische en Unani medicinale formulations.Amla is de rijkste bron van vitamine C. Het heeft 30 % meer vitamine C dan een sinaasappel . Veel vitaminen en mineralen zoals calcium , fosfor, ijzer , caroteen en vitamine B-complex zijn ook gevonden in amla . Het bevat tannine , dat verantwoordelijk is voor het behoud van de voedingsstoffen in de gedroogde vorm . Amla is een sterke antioxidant . Door de antioxidant , amla voorkomt oxidatie van schadelijke vrije radicalen die worden geproduceerd in ons lichaam . Deze eigenschap speelt een zeer belangrijke rol in anti-aging en kanker prevention.The Indiase kruisbes is bekend om zijn anti - inflammatoire eigenschappen . Het vermindert de ontsteking van verschillende weefsels van het lichaam, inclusief de gewrichten en is ook nuttig bij de behandeling van koorts . Amla sap verbetert gezichtsvermogen en vermindert de intraoculaire druk ; . Het maakt het hart spieren sterk en regelt de bloedsuikerspiegel bij diabetici . Deze vrucht is zeer hoog in het vezelgehalte , die helpt bij het verlichten constipatie en reguleren darm movements.The vrucht is een spanningsbreker en is nuttig bij de behandeling van slapeloosheid . Naast het hebben van een zeer koel en kalmerend effect op ons lichaam , is het ook bekend ter versterking van de longen , de vruchtbaarheid te verbeteren , en de opbouw van de immuniteit tegen tal van ziekten . Het fungeert als een zeer goed voedsel tegen zonnebrand , zonnesteek , en urinewegen infections.Amla fungeert als een natuurlijke samentrekkend en exfoliërende middel , waardoor uw huid er jonger uit. Het kan de huid strakker en voorkomt u doorzakken . Het voorkomt ook haaruitval en vroegtijdig grijs , tegelijkertijd de groei , dikte , kleur en glans van het haar , tegelijkertijd . Amla helpt bij de opname van calcium , en aldus bijdraagt in het onderhoud en de vorming van botten , tanden en nagels . Daarom zou het niet verkeerd zijn om te zeggen Muziek van " Een amla per dag kan de dokter weg te houden . " : Pravin Pandey