Behandeling voor slaapstoornissen

Slaap is een mechanisme dat wordt gebruikt in tal van belangrijke functies , is het essentieel voor het normaal functioneren van het lichaam en de ineffectiviteit , of een verstoring in de regulatie van normale slaap - waak cyclus , kan ernstige schade aan de gezondheid veroorzaken . Slaap wordt geregeld door specifieke neurofysiologische mechanismen in de hersenen die in wezen zijn " gekalibreerd " en volg de circadiaanse cyclus , de dag en nacht . De functie van de slaap heeft duidelijk voorouderlijke oorsprong en de slaap - waak cyclus heeft bijgedragen aan de evolutie van de menselijke soort . Tot de belangrijkste functies van slaap zijn zeker de psycho - fysieke energieën van de individuele regelen , kan de normale werking van de cognitieve ( geheugen, aandacht , concentratie , het denken , enz. ) en de rest . Iedereen die de ervaring , niet echt leuk om een ​​slapeloze nacht of meer kans om de belangrijkste effecten herinneren besteden heeft gehad : slaperigheid , moeite met concentreren , minder duidelijkheid , negatieve stemming , meer moeite het uitvoeren van complexe taken, zoals werk of studie. Natuurlijk is de ernst van deze bijwerkingen kunnen met betrekking tot de periode die wordt uitgegeven zonder slaap dat het "variability " individu , is bekend dat de gebruikelijke 8 uren vertegenwoordigt de voor de meeste individuen bedrag , en zogezegd gemiddelde verschillen zowel een "curve " tot het uiterste die liggen enerzijds de "korte dwarsliggers " , of mensen die een kleine hoeveelheid slaap ( soms genoeg zelfs 3 of 4 uur per dag) nodig volledige energie moet ophalen en kom andere " grote slaapzalen , mensen die een grotere hoeveelheid slaap ( zelfs 10 of 11 uur ) om verfrist gevoel nodig . Uiteraard variabiliteit kan verder worden verhoogd door factoren zoals leeftijd of zware omgevingsomstandigheden . de aanwezigheid van een slaapstoornis kan worden afgeleid uit de " klachten " dat het individu zich manifesteert in de richting van zijn slaap ontevredenheid kan betrekking hebben op de hoeveelheid ( teveel slapen of te weinig ) , kwaliteit ( slaap is niet verfrissende ervaring ) , nachtelijk ontwaken, de aanwezigheid van nachtmerries . Dit site behandelt de volgende slaap disorders.The cognitief - gedragsmatige behandeling van slapeloosheid begint met een nauwkeurige beoordeling van de aard van de slapeloosheid . Als slapeloosheid is secundair , dat slapeloosheid is een symptoom van een andere psychische of lichamelijk probleem of een gevolg is van de therapie zal zijn in de eerste plaats gericht op het probleem waardoor de insomnia.Good evaluatie laat ons toe om te begrijpen hoe de interventie moeten worden gearticuleerd . Vele malen de persoon die lijdt aan slapeloosheid noodzaak van een interventie die erop gericht slechts bepaalde manier van leven ( in bed te veranderen en wakker om de tegelijkertijd , vermijd dutjes , oefening , geen alcohol , roken en cafeïne , enz. . ) en sommige omgevingsfactoren (lawaai en de temperatuur van de ruimte , het comfort van het bed , enz. ) , terwijl u de pagina kan lezen " enkele tips voor beter slapen . " Andere keren de persoon die lijdt aan slapeloosheid moet actie voor een beetje ingewikkelder. In dit geval is de cognitieve gedragstherapie werkt ook op angstige gedachten en overpeinzingen op de geest die niet toestaan ​​dat de geest te ontspannen en leert specifieke fysieke en geestelijke ontspanning technieken die helpen herstellen van een goede sleep.Over de afgelopen 30 jaar zijn cognitieve gedragstherapie strategieën ter vermindering van het gebruik van slaapmiddelen , die alleen gebruikt mogen worden als een tijdelijke oplossing voor ernstige slaapstoornissen en slopende en altijd onder behandeling ontwikkeld strikte medisch toezicht . Over 70 , 80 100 mensen die een programma van cognitief - gedragsmatige behandeling voor slapeloosheid volgen verbetert de kwaliteit en kwantiteit van de slaap en kan zonder slaappillen . Dit is de reden waarom de wetenschappelijke gemeenschap beschouwt het cognitief-gedragsmatige behandeling is niet geschikt om de slapeloosheid drug bekend als primaire , dat is niet te wijten aan lichamelijke ziekte of psychische aandoeningen, zoals depressie
Door: . tanya123