Het is zeer goed kennen van de voedingsmiddelen die cholesterol te verlagen maar wat over de Sneaky gene die niet .

Het is een wrede ironische wereld waarin we wonen en wat beter bewijs hiervoor dan het pijnlijke feit dat de voedingsmiddelen die smaak zo goed voor ons zijn zo vaak zo slecht . Maar waarom maken over een dieet bestaande uit al die heerlijke lekkernijen die onze artsen zo vaak wordt gebruikt om de angst te steken in ons. Die op aarde ooit echt heeft gegeven twee koperen stuivers over hun cholesterolgehalte ? Nou , als die persoon je dan misschien is het tijd dat je weer eens goed naar jezelf. Hoog cholesterol kan doden , het is een feit en meer en meer mensen de behandeling van hartkwalen ontvangen als gevolg van de hoge cholesterol dan ooit tevoren . Gelukkig is er informatie in overvloed op het internet en in de boekhandel over voedingsmiddelen die een lagere cholesterol en hoe het beste te bestrijden die voorbarige hartaanval . Echter , ik denk dat af en toe is het uiterst belangrijk om u te herinneren van de voedingsmiddelen die de schade hebben gedaan in de eerste plaats. Deze vitale informatie wordt vaak afgedaan , ik bedoel die echt cares toch? Maar tenzij je van plan bent om te bestaan ​​op een dieet geheel bestaande uit noten, groenten , vis en oplosbare vezels voor de rest van je leven moet je niet alleen herinnerd worden aan de voedingsmiddelen die een lagere cholesterol , maar die wordt opgewekt in de eerste plaats. Verzadigde Fats.I haat dit een wezen op mijn lijst , dat is waarom ik het eerst hebben gedekt . Deze manier zal u de informatie vroeg verteren en zal het niet vergeten . Niet alleen boter smaken heerlijk , maar het gaat met zo ongeveer alles . Voordat je het weet , heeft dat gezonde maaltijd bestaande uit aardappel in de schil , groene groenten en magere kipfilet is doorspekt met boter , heerlijk, maar cholesterol beladen . Butter is extreem hoog in verzadigde vetten ( zet het in de koelkast en zie het verharden als onweerlegbaar bewijs ) en moet uit uw dieet onmiddellijk worden verwijderd , het is zeker niet een van die voedingsmiddelen die een lagere cholesterol . Als een beetje opzij , kijk uit als je wilt om te dineren in leuke restaurants als je maaltijden ongetwijfeld zal zijn doorspekt met deze slagader verstopt gem.Any Fatty Meat.Enjoy een Sunday Roast elke week ? Ik ook, maar de reden waarom het zo goed smaakt is te wijten aan het vet sappen onderdompelen in het gewricht . Varkensvlees, lamsvlees en rundvlees zijn de grootste schurken en helaas zijn ze de lekkerste (naar mijn mening toch) . Nu ben ik niet van plan om te suggereren u zich onthouden van uw favoriete zondag gebraden , maar u moet zich ervan bewust dat vet vlees zijn een andere grote leverancier van verzadigde vetten en een echte cholesterol raiser zijn. Probeer en het vetgehalte van de bijgerechten die u met uw maaltijd, die komen meestal zeer doorspekt met vet en boter ook verminderen , om de schade te beperken als je gewoon niet kan stoppen met eten dit soort vlees . Als je een fan bent van verwerkt vlees ook, vergeet niet dat deze voedingsmiddelen zijn ook heftily doorspekt met verzadigde fats.These zijn de grote twee in mijn boek , maar er zijn een overvloed aan anderen die trots zitten op de lijst van voedingsmiddelen die slecht zijn voor zijn uw cholesterolgehalte . Kippenvel , orgaanvlees en gefrituurd voedsel kan nooit worden gelaten van deze lijst . Ze zitten niet ereplaats aan de top van de lijst omdat ze een beetje meer van een verworven smaak . Kip is een grote mager vlees , welk deel van uw cholesterolverlagende voeding mag zijn , maar laat je niet verleiden door de heerlijke maar dodelijke exterior.Products van volle melk , zoals ijs , kaas en iets anders met room in dienen vermeden te worden . Ik zou nooit pleiten drinken helemaal vetvrije melk want dat zou echt de plezier uit je 's ochtends ontbijtgranen , maar in ieder geval vervangen uw volvette voor de helft vet of minder en je zult het uitsnijden van een groot percentage van uw dagelijkse cholesterol intake.This lijst is blijkbaar niet uitputtend . Maar ik hoop dat het heeft gediend als een herinnering voor u dat deze voedingsmiddelen die een lagere cholesterol zijn net zo belangrijk als weten als de voedingsmiddelen die je cholesterolgehalte verhoogd tot gevaarlijke niveaus in de eerste plaats
Door: . Mike Alford