Hoe om cholesterol te verlagen - Tips

Zodra ze voor het eerst ontdekken dat deze mensen zijn erkend met een hoog cholesterolgehalte , een heleboel mensen niet zeker weet precies wat cholesterol is . Cholesterol is een wasachtige , vet-achtige stof die wordt gedwongen in de lever orgel en diverse weefsel dat wordt gezien is zeker voedingsmiddelen genieten zuivelproducten , eieren en dierlijke producten . Maar , hoe werkt een LDL-cholesterol diploma te verheven en wat zijn de gevaren van een verhoogd cholesterol ? In werkelijkheid, het lichaam heeft cholesterol nodig , zodat zij om goed te functioneren . Cholesterol is belangrijk dat het systeem in staat om hormonen , voedings D en de galzuren die verbeteren om vet te verteren te maken . Maar het lichaam enige vereisten van een specifieke totale hoeveelheid cholesterol om passend dus zodra teveel cholesterol werken actueel in het systeem , complicaties voorkeur coronaire hartkwaal te ontwikkelen . Het doel is om je LDL te verminderen , bovendien aangeduid als " slechte" cholesterol , dat is wat leidt tot de opbouw van plaque op de wanden van de slagaders , en uw HDL , je "goede" cholesterol te verhogen. HDL helpt het lichaam om zich te ontdoen van slechte cholesterol in het bloed . Als uw HDL bedragen zijn te laag , uw berekende risico op hartaandoening verhoogt als well.There zijn twee belangrijke technieken om uw cholesterol te verlagen . Een manier is om transformaties te maken binnen in uw dieet plan. Probeer om een cholesterolverlagend dieet. De Amerikaanse Hart- Association stelt voor dat u minder eet dan driehonderd milligram cholesterol alledaagse . Als u al hart-en vaatziekten , moet u uw dagelijks verbruik te beperken tot minder dan tweehonderd milligram per dag . U kunt het volume van cholesterol die u verbruikt aanzienlijk te verlagen door het vermijden van voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten en die bestaan ​​uit aanzienlijke hoeveelheden vitamine LDL-cholesterol of op het absolute minimum door het behoud van uw voedingsbehoeften consumptie van verzadigd vet low.The andere belangrijkste manier om uw cholesterol te verlagen is om cholesterolverlagende medicijnen door een medische professional goedgekeurd nemen . Artsen kunnen achterhalen of dit soort medicijnen nodig zijn bij de beoordeling van het bedrag van de berekende risico-elementen die je hebt voor hartaandoening . Roken en inactiviteit door middel van lichaamsbeweging kan het risico van coronaire hartkwaal te verhogen . Sommige mensen die hart-en vaatziekten , diabetes type twee , of meerdere risicofactoren componenten voor coronaire hartaandoening hebben geweten mag geen verschillende keuze dan cholesterolverlagende medicijnen om hun LDL- cholesterolgehalte te beheersen hebben . Als u kunt houden uit de buurt van het nemen van cholesterol medicijnen te sturen moet je proberen een paar eenvoudige veranderingen in uw levensstijl te helpen je cholesterol te verlagen . Een tweak in uw dieet regime is een must . Je zou ook kunnen stoppen met roken . Het roken van sigaretten verlaagt je goede cholesterol bereiken die snel kunnen worden teruggedraaid als je stopt met roken . Lichaamsbeweging is een meer eenvoudige levensstijl aan te passen die u kunt maken om uw cholesterol te verlagen mate natuurlijk . Lichaamsbeweging verhoogt het goede cholesterol in de meeste individuen. Ook matig intensieve acties die elke dag worden bereikt kunt u het verbeteren van het beheer van uw gewicht, ouderdoms-diabetes en hoge bloeddruk die alle kans variabelen voor hart ailment.High cholesterol en hart-en vaatziekten zijn erfelijk is , dus als u bezorgd bent over uw LDL-cholesterol niveau , moet u uw arts te zien . Een eenvoudige bloedtest in staat zal zijn om u te vertellen het stadium van slechte en goede LDL- cholesterol die je hebt. Je arts kan verder analyseren van uw levensstijl en bieden u suggesties over hoe je binnen welzijn cholesterolgehalte kan leven
Door: . John Tod