Bruine rijst is gezonder dan witte rijst ?

Bruine rijst is gezonder dan witte rijst . Het verschil is dat bruine rijst is een volkoren waar witte rijst wordt verrijkt . Of het graan rijst , tarwe , haver , of wat dan ook , geldt hetzelfde principe . Alle volle granen zijn gezonder dan verrijkt grains.Whole granen bevatten de gehele korrel : de kiem , zemelen en endosperm . Dit betekent dat het bevat alle vitaminen , mineralen en vezels die de natuur het bedoeld en is noodzakelijk voor de ultieme health.White of verrijkte korrels zijn ontdaan van de kiem en zemelen en daardoor verliest de meerderheid van de voedingsstoffen en vezels . Met andere woorden , verrijkte granen zijn vrij waardeloos voor je gezondheid dat is waarom ze zo goedkoop zijn ! Ook zijn witte korrels ontbreekt de vezel die leidt tot een snel stijgende bloedsuikerspiegel in je lichaam wanneer je eet deze witte korrels . Dit leidt uw alvleesklier om insuline, dat een hormoon dat uw lichaam om meer vet op te slaan triggers afscheiden . Het hormoon insuline fungeert als gateway voor de suiker de cellen binnengaan . Als er meer insuline , er meer gateways die openen leidt tot meer suiker die in de cellen . Hoe meer suiker dat de cellen binnenkomt , doe het meer vet opslag voor uw body.Whole korrels niet zo snel een stijging van de bloedsuikerspiegel wat betekent dat ze zijn geweldig , niet alleen voor uw gezondheid , maar geweldig voor gewichtsverlies ! Met een niveau suiker verhoging van uw lichaam, is er een meer gestage stijging van de insuline niveaus die leidt tot minder vetopslag dan met witte korrels . De vezel vult u op en houdt je bloedsuikerspiegel normaal, wat slaat je lichaam minder vet betekent ! Dat is het geval genoeg voor volledig over te schakelen naar 100% volle granen en overslaan van dat verwerkte troep ! Dus , sla dan de witte of verrijkte granen en vasthouden aan hele korrels die helpen bij het controleren van de bloedsuikerspiegel, geef je vitale voedingsstoffen en helpt de vetopslag in je lichaam .
Door: Amber Keinath