1 . AvocadosThese vruchten zijn vrij vettig, maar de vetten in avocado's zijn alle gezonde soort vetten . De goede vetten kan helpen bij het verlagen van uw LDL ( slechte cholesterol ) en brengen HDL ( goede cholesterol ) . Het is zeer hoog in mono - onverzadigde vetten en is vol vitaminen en mineralen . Ook zit vol met fiber.
2 . Apples & BerriesJust zoals de avocado's zowel appels en bessen zijn vol vezels . Bessen zitten vol anti-oxidanten zo goed en appels en bessen hebben beide een overvloed aan pectine die kunnen helpen bij het verlagen van LDL ( slecht) cholesterol . Vezels helpt om de bloedsuikerspiegel te controleren om insuline pieken die vet gain.3 kunnen stimuleren voorkomen . GrapefruitGrapefruits bevatten een ongelooflijk hoog gehalte aan vitamine C. Vitamine C kan vet verdunnen om het lichaam te verlaten. U kunt grapefruits toe te voegen aan uw dieet en het verhogen van uw metabolism.
4 . EFA ( essentiële vetzuren ) Vissen zijn hoog in essentiële vetzuren , of essentiële vetzuren . Het eten van vis regelmatig kan helpen bij het verlagen van een eiwit hormoon leptine . Leptine is verbonden vertragen stofwisseling en obesity.
5 . Pittige PeppersSpicy pepers helpen meer calorieën te verbranden door het triggeren van een thermodynamische branden en verhoogt ook uw hartslag met een beetje . Deze branden kan duren tot uur na het eten . Dit verbetert tevens de weg cholesterol wordt verwerkt door het lichaam . Ook Het verhoogt uw metabolism.Including al deze voedingsmiddelen in uw dieet zal u helpen vet te verliezen en het zal doen op een smakelijke manier . U kunt elk van deze voedingsmiddelen te mengen met elkaar om een lekkere maaltijd te creëren . Zoals het toevoegen van citroen en een aantal pittige pepers een vis bord . Ook kunt u genieten van appels voor een hapje of gooi wat bessen in de blender voor een smoothie . . Nog een manier om een impuls toe te voegen aan uw vet verlies en de algehele gezondheid
Door: HerBodyFitness