Volgens de enquête , een gezonde voeding betekent het vermijden van suikerhoudende dranken en vet voedsel tijdens het eten van de aanbevolen porties van volle granen, fruit en groenten . Hoewel veel respondenten beweerde gezonde voeding hebben , de meeste aten meer vet en dronk meer suikerhoudende dranken dan ze zouden moeten , terwijl niet genoeg fruit en vegetables.So , wat is de reden voor deze kloof tussen wat we denken dat we doen en wat we bent eigenlijk aan het doen ? Lokale fitness expert Chris Gray checkt in op dit onderwerp waaruit blijkt dat dit probleem is zeer vaak voor, en is de reden voor veel mensen ongelukkige fouten in de uitvoering van fitness en gezondheid goals.Every jaar in de maand januari alleen talloze Amerikanen zetten hun ogen op een nieuwe alleen fitness doel om terug te vallen in hun oude gewoonten vóór 1 februari . In feite minder dan 20 procent van degenen die besloten om fit te zijn nog steeds in 30 dagen zal worden gepleegd, waarom is dit ? Gray legt uit dat meer dan 90 % van de tijd de reden is onjuist voeding. Over een periode van 13 jaar de plaatselijke fitness-expert zegt dat hij heeft gezien talloze mensen zich allemaal maar dood in de sportschool alleen te resulteren in zeer weinig merkbare veranderingen , omdat ze dachten dat ze gezond eten als ze echt niet waren . De ontbrekende schakel naar resultaten produceren van gezond eten is het onderwijs , vandaag alles wat je hoort , leest of ziet op TV zegt iets anders over wat gezond eten is en wat niet . Helaas voor degenen die geen formele opleiding in voeding en die niet beschikken over een professionele coach om hen te begeleiden , worden ze aan hun lot voor zichzelf in een enorme zee van desinformatie . Gray zegt een ander veel voorkomend probleem is dat veel mensen echt denken dat ze gezond eten, terwijl ze in werkelijkheid niet eens close.Gray legt uit dat 90 % van uw fitness resultaten zullen komen van het voedsel dat je in je mond elke dag, dus het is veilig om te zeggen dat is het cruciaal om uw weg te leren rond een keuken bij het instellen van uw sites op een fitness doel. Doet u dit niet zal blijken te zijn een betreurenswaardige fout in het einde. Investeren in een bewezen voedingsprogramma ondersteund door ervaringen en resultaten is de beste manier om deze gemeenschappelijke valkuil te vermijden en eindelijk de resultaten die u geweest bent op zoek for.Here zijn de top 5 richtlijnen om duurzame gezondheid :
1 . Ondersteuning - Om gemotiveerd te blijven , is het essentieel om een steungroep , anderen in uw situatie die weten wat je doormaakt en kan u helpen bij elke stap 2 te vinden. Gereedschap - Geloof me het is zo veel makkelijker om te oefenen en te eten gezonder als je een stap -voor-stap plan om te volgen . Als je je met het een paar weken , binnenkort uw nieuwe gezonde levensstijl wordt een habit
3 . Kennis - Kennis is de sleutel . Je moet je lichaam eerst en vooral begrijpen . Dan weet je wat je moet eten , hoe je moet oefenen en ga zo maar door ...
4 . Deskundig advies - Als het je gezondheid op het spel staat , is het altijd het beste je kennis op te doen door middel van een deskundige. Iemand met real life ervaring en know how.
5 . Beloon - Wanneer u een doel te bereiken , beloon jezelf . Als u wilt een nieuwe jas , zeggen - " Oke, ik ga wel nadat ik X pond hebt laten vallen ", of wat je doel is.Chris Gray
Door: Chris Gray