Healty Holiday - een natuurgeneeskundige Way

De vakantie is om de hoek en de drukte van de vakantie winkelen is op zijn hoogtepunt , maar helaas ons immuunsysteem is waarschijnlijk het nemen van een pak slaag met de extra stress van de feestdagen . Er zijn een paar dingen om te onthouden om onze immuniteit te helpen . Zorg voor voldoende slaap en rust waar mogelijk Eet regelmatig en kies goed gezond voedsel dat uw lichaam te voorzien van de bouwstenen om uw immuunsysteem te voeden . Kies voedingsmiddelen met een hoog ' ACE ' - vitaminen A , C en E. Ook kiezen voor voedingsmiddelen die zink hebben zoals alle zemelen granen , pijnboompitten , pecannoten , eieren , fich etc ( ik noemde al vitamine D in de vorige nieuwsbrief dus laat me niet verdrink je in mijn vitamine D speech weer :) ) goede hygiëne, zoals handen wassen voor het eten en als je eenmaal thuis aangekomen , raak je gezicht met je handen hebben kruidensoepen /bouillons /thee die ginseng bevatten ( zeker onderscheid te maken tussen de verschillende ginsengs bijvoorbeeld . koreaanse vs canadese ) , astragulus , echinacea ( beperken deze en opslaan voor gebruik wanneer je naar beneden komen met een verkoudheid of griep ) , codonopsis enz. De vakantie is meestal niet zonder drinken. Ik bedoel de alcoholische soort drank :) Meestal onze lever nodig hebt om een ​​beetje harder werken op dit moment. Dus goed om je lever te zijn en tevreden te houden door het toevoegen van enkele lever beschermende voedingsmiddelen in deze tijd van het jaar : Beets Wortelen Artisjokken Selderij Dandelion greens ( deze zijn zeer koeling dus wees gewaarschuwd als je al in een tekort staat ) Milk Thistle supplementen Lemon plus water
Door: Sherry Chen