Ontwikkel 6 Pack Abs Met de juiste voeding

Dus , wat denk je te ontwikkelen 6 pack abs . Dus doe een heleboel mensen. Maar je hebt de informatie die zal u tonen how.Building zes pack abs is niet alleen over hebben ing een goede workout gevonden . Als je niet goed eet je gespierde buikspieren zal nog steeds worden bedekt door een laagje vet . Dus, hier is hoe u uw weg te eten om die 6 pack abs te krijgen ... Eet Effectief Eten RatiosThis deel is een kwestie van balans . Nee alle veelvormige of alle koolhydraten of alle vet diëten . Balans je intake.You wil een 50-30-20 % food -ratio . Wat betekent dat ongeveer de helft van je calorieën afkomstig moet zijn uit koolhydraten ( 50 % ) , moet ongeveer 30 % van je calorieën uit protean ( kalkoen, kip , zalm , enz. ) , en ongeveer 20 % van uw inname zou moeten zijn gezonde vetten ( noten, avocado's , enz. ) . Deze ratio geeft je lichaam voldoende van alle essentiële functies die het nodig heeft om gezond te blijven . Hey , moet je zelfs vet om je lichaam te werken . Gewoon ruwweg de balans van uw inname van voedingsmiddelen rond de hierboven genoemde percentages , en je zult doen great.Eat Basic FoodsBy basisvoedingsmiddelen Ik bedoel voedsel die er uitzien als , nou ja, eten . Als ze groenten , moeten ze iets wat ze waren toen geplukt kijken . En vlees zou moeten uitzien vlees - zonder ton sauzen en refinement.If je eet Doritos , candybars , kersentaart , gehaktbrood , en steaks slathered in jus en sauzen - dat gaat niet om te snijden. Die zijn niet echt foods.Steamed bruine rijst , mager vlees of kalkoen , greens, squash , sushi ... Zelfs havermout en eieren , twee dingen die je waarschijnlijk op dit moment . Er zijn tonnen van echte , basisvoedingsmiddelen in plaats van te eten en enen . Die zijn heerlijk , too.When je ze eet je meer calorieën te verbranden ze eigenlijk verteren . Hoewel u niet hoeft te vrijwel geen energie te besteden aan een candy bar of chips verteren . Omdat er niets te verteren ! Eet echt voedsel . Ze zijn goed voor jou, je calorieën te verbranden , en zal u helpen ontwikkelen 6 pack abs.Drink Groene TeaGreen thee zal die 6 pack abs op zichzelf niet krijgen . Maar het zal je daarbij helpen Groene thee doet twee belangrijke taken ; ! ( 1 ) het voelt u zich 'vol' en dient als vervanging voor suikerhoudende frisdranken , en ( 2 ) het daadwerkelijk stimuleren uw stofwisseling iets , die u helpen om calorieën te verbranden . Beide zeer helpful.Sugary drankjes niet verzadigen uw honger en de meeste tijden voeg gewoon meer calorieën aan uw dieet . Vervangen van frisdranken en vruchtensappen met water is goed, maar groene thee is nog beter - om de bovengenoemde redenen . Het is nog een techniek die helpt je 6 pack ontwikkelen abs.If je blijven eten en niet te oefenen en gewoon beginnen met het drinken van groene thee , zult u geen verschil zien . Maar gepaard met veranderingen in uw dieet en meer lichaamsbeweging , zal het je voortgang op te bouwen sixpack abs.Every beetje versnellen helps.So ... Dit zijn een aantal fundamentele voedingsrichtlijnen om u op de juiste weg om je weg te eten om zes pack abs . Maar, zal meer info en goede oefeningen die je ook helpen. Kijk op onderstaande links voor meer informatie over hoe je 6 pack abs te ontwikkelen
Door: . AaronM