| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Build Six Pack Abs Met de juiste voeding !

    Als u wilt six pack abs te bouwen , de meeste mensen denken alleen maar : "Ik heb om uit te werken een ton en eet bijna niets . " Zoals te verwachten , is deze tactiek niet vaak werken . Ik eet graag , en ik gok dat je met . Het goede nieuws is dat je niet hoeft te een crash dieet te doen , maar je moet wel om uw eetgewoonten te veranderen . Hier zijn enkele tips om te beginnen ... 5-6 maaltijden Een DayMost mensen hebben een klein en gehaast ontbijt , een normale grootte lunch en een groot diner , met misschien een paar tussendoortjes . Dat is niet hoe je moet eten om zes pack abs.Rather dan grote maaltijden te bouwen , eet 5 -6 kleine maaltijden gedurende de dag . Ze zullen uiteindelijk op ongeveer 2,5-3 uur uit elkaar . Dit eten routine houdt je lichaam voortdurend verteren van voedsel en daarmee houdt het metabolisme omhoog . Dit zal uw lichaam te verbranden calorieën de hele dag lang , ongeacht waar u are.Rather dan het eten van een heleboel eten en hoeven wachten 5 - 6 uur voor de volgende maaltijd , ruimte ze uit. Het is wat werk , maar u zult aangenaam verrast met hoe goed dit werkt eigenlijk drop je weight.Don ' t Eet een Ton vlak voor het naar BedFirst af , het eten van een grote maaltijd voor het slapen gaan is een geweldige manier om gewicht te winnen . In feite , sumo worstelaars krijgen veel van hun wonderbaarlijke vet door te werken en dan het eten van een TON allemaal tegelijk - en dan wil sleeping.You te kijken als het tegenovergestelde van een sumoworstelaar , zodat uw dieet plan moet het tegenovergestelde te zijn . ! Geen grote maaltijden en dan slapen Je eet 5-6 kleine maaltijden per dag ( zoals hierboven beschreven ) , maar maken de grootste maaltijd bij het ontbijt. Uw andere maaltijden vrij klein zal zijn , en je laatste maaltijd voor het slapengaan moeten meer van een snack.Undercut je normale calorie IntakeYou moet minder dan je normaal eet , maar slechts licht . Waarom ? Nou ... Als u zich snijdt je calorie-inname te veel, zal je lichaam denken dat je de honger sterven . Zo zal het alles in het werk niet om gewicht te verliezen , en als je terug aan het eten gaan meer het extra voedsel zullen recht in vet gaan - in het geval dat uw voedselvoorraden opraken weer ;-) En het eten van te veel zal voeg gewoon meer gewicht . dus gewoon knippen je calorie-inname met 10 - 15% . Dit is genoeg om het gewicht zo'n drastische bedrag dat u zult honger yourself.By het gebruik van al deze tips zult u goed op uw manier om het verkrijgen van zes pack abs te verliezen, maar niet . Maar , als je meer dieet en lichaamsbeweging ideeën en informatie, kijk op de onderstaande links Muziek van : . AaronM