Omega- 3 essentiële vetzuren en beroertes

DHA supplementen zijn zo belangrijk voor de gezondheid van de hersenen als gevolg van de omega - 3 vetzuren, DHA of docosahexaeenzuur is degene die het meest voorkomt in de hersenen . Hoewel een groot aantal studies hebben niet aangetoond dat omega - 3 vetzuren kan helpen genezen van Alzheimer, is er een verband tussen het krijgen van de juiste hoeveelheden van omega - 3 vetzuren in uw voeding en niet het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer te beginnen. Heeft niet alleen een verband tussen omega - 3 en Alzheimer gevonden , maar een verband tussen omega - 3's en beroertes bestaat , ook! De uitdaging met omega - 3 vetzuren is kunnen we ze niet produceren in onze lichamen van andere stoffen . We moeten onze omega - 3's krijgen van onze voeding . Dit is een moeilijke kwestie , omdat onze voeding niet de omega - 3's die zij gebruikten om bevatten . Een grote weg mensen omega - 3's tegenwoordig is door het eten van vis , in het bijzonder koud water vette vis . Dus , zou je verwachten dat mensen die veel vis eten niet zo veel problemen, zoals beroertes als individuen die dat niet doen ontwikkelen. En meestal is dit in principe het geval is ... maar niet always.In de VS , hebben we een gebied dat bekend staat als de " slagriem " . Dit is een deel van het zuiden, waar stookt zijn statistisch meer verspreid dan in andere gebieden . Met name de slagriem omvat North Carolina , Georgia , South Carolina , Alabama , Mississippi , Tennessee , Arkansas en Louisiana . Wat is er vreemd met betrekking tot de slagriem is de mensen die er wonen zijn meer geneigd om meer porties vis in een bepaalde week dan mensen in andere regio's van het land te eten. Dus, moet je verwachten dat mensen in het Zuiden hebben minder gevallen van slagen , niet more.Researchers zijn op zoek naar deze . En hebben vastgesteld dat, hoewel mensen in het Zuiden meer vis eten , kunnen zij meer geneigd om gebakken vis te eten . Blijkbaar frituren vernietigt veel van de omega - 3 vetzuren in de vis . Dus , het is niet alleen het eten van vis die telt . Het is de manier waarop je kookt it.Another probleem kan de soort vis gegeten . Omega - 3 vetzuren zijn veel vaker voor in vis die uit koude , Northern water . Vis zoals tonijn , bijvoorbeeld , hebben de neiging om een veel hogere omega - 3 vetzuur concentratie dan vis uit tropische wateren . Daarnaast gekweekte vissen van alle soorten hebben minder omega - 3's dan vis gevangen wild. Vissen niet omega - 3 essentiële vetzuren maken . Ze krijgen ze van hun dieet . Daarnaast is de voeding van gekweekte vis is over het algemeen een tekort aan omega - 3's
Door: . Lee Cole