Is Mijn veganistisch dieet maakt me ziek ?

De veganistisch dieet is te herkennen door duizenden artsen en overheid afdelingen gezondheid als een van de meest gezondste diëten en een van de toonaangevende diëten in de preventie van ziekten . Het is een schokkende gedachte , daarna , te overwegen dat een veganistisch dieet acutally kan je ziek maken , dat kan gebeuren als je je niet aan de juiste richting. Het volgende is een blik op de meest voorkomende problemen die mensen proberen om een ​​veganistisch dieet gezicht en enkele tips over hoe op te lossen themProtein starten - Wanneer iemand nieuw is voor de veganistisch dieet , ze denken dat ze de juiste hoeveelheid eiwit niet zou krijgen van planten voedingsmiddelen . Waar krijg ik mijn eiwit uit ? is de meest gestelde vraag iemand die nieuw voor dit dieet zou een veteraan veganistisch te vragen , zodat het lijkt alsof er is een gebrek aan informatie over dit onderwerp . Dus dan zouden de mensen castreren eiwitpoeder beginnen om hun voedingsmiddelen die leidt ons naar nummer een misatke , met te veel eiwit . Ja geloof het of niet te veel eiwit kan leiden tot gezondheidsproblemen later op zodat u de juiste hoeveelheden eiwitten zou moeten weten in uw diet.Calcium - Dit is een andere grote. Mensen zijn bang voor het draaien in een veganist omdat ze denken dat een veganistisch dieet kan je niet voorzien van een goede hoeveelheid calcium voor uw dieet. Dit kan het geval zijn als je niet waar je je calcium uit plantaardige bronnen . Onze botten beginnen te verslechteren wanneer we de leeftijd van 30 bereiken , dus een goede calciuminname is een must vroeg on.Vitamin B12 - Dit moet een van uw grootste prioriteiten als een veganist zijn. Van alle vitaminen en mineralen , kan vitamine B12 een van de meest belangrijke vitaminen en vereist een goede planning , want deze vitamine is niet overvloedig in plantaardige voedselbronnen . Een gebrek aan vitamine B12 kan brengen geheugenverlies , bloedarmoede , vermoeidheid , gedragsveranderingen en nog veel meer , dus dit moet je aandacht als een veganBy zijnde een veganist , moet je meer bewust van de uitdagingen worden en neem de tijd om meer te leren over dit dieet . De voordelen die u kunt krijgen door het doen van dit recht zijn geweldig , maar niet weten hoe dit te doen kan leiden tot ernstige problemen in de toekomst veroorzaken
Door: . James Takahara