Low Calorie Snacks Voor gezonde voeding

Snacks zijn erg verleidelijk , en de meeste van hen zijn minder dan ideaal voor uw gezondheid en gewichtsverlies doelen . Automaten met chips , zoutjes en candy bars zijn overal. Dan zijn er donuts , gebak en andere calorierijke lekkernijen die vaak geconsumeerd halverwege de ochtend op kantoor. Gelukkig kunt u gemakkelijk vinden caloriearme substituten voor deze snacks . Laag in calorieën en veel vezels , groenten zijn een ideale kandidaat te snacken . Vanwege hun hoge vezelgehalte , ze helpen ons een vol gevoel en voeg zijn een beter alternatief voor snacks zoals koekjes of aardappel chips.By combineren rauwe groenten met een laag caloriegehalte dips , salsa of hummus mesten , kunnen we onze honger tussen de maaltijden te voldoen zonder afbreuk te doen aan onze calorie-inname plan.Diet grafieken worden gehandhaafd voor mensen die willen 1200 calorieën dieet of 1500calories per dag te nemen . Maar er is geen behoefte aan het kijken naar calorieën in dit dieet grafiek . Een ongecompliceerde manier om dit allemaal te doen is om een ​​caloriearme snack verkrijgen . Deze snacks zijn makkelijk te maken , minder tijd nemen en het vullen ook . Hier zijn een aantal vetarme snacks voor onderweg voor u en uw gezin . Plain popcorn : Er zijn ongeveer 93 calorieën in drie kopjes vlakte lucht popcorn . Daarom is het de beste en de meest heerlijke caloriearme snacks op de go.Almonds beschouwd : U kunt eten ongeveer 10 amandelen per dag als ze 100 calorieën bevatten alleen , ze zijn heel voedzaam too.Apples met pindakaas maak een heerlijke combinatie . Gewoon hakken een appel , top met een eetlepel pindakaas en je een leuk caloriearme snack klaar . Appels worden vol met vezels en pindakaas heeft zowel eiwitten en gezonde monosaturated vet . Laag vetgehalte of vetvrije yoghurt is een geweldige caloriearme snack. Het kan ook bij het ontbijt of lunch worden gegeten . Het is het beste om te beginnen met een yoghurt en voeg uw eigen toppings . Op deze manier kunt u controleren wat je erin stopt . Meestal als je kopen pre -en-klare mengsels , ze zijn zoeter en hoger in calorieën dan ze moeten zijn . U kunt allerlei gezonde dingen toe te voegen aan - yoghurt gedroogd of vers fruit , zoals bosbessen , perzik , goji bessen , aardbeien , etc. met weinig calorieën kan zo simpel zijn als het aantrekken zoete vruchten op de top van verse room of het maken van een sandwich met zijn uw favoriete groenten op volkorenbrood . De enige beperking is je eigen fantasie . Als je ooit wilde een snack, maar niet in staat om het te vinden in uw lokale supermarkt geweest dan is het nu tijd om het gerecht dat je echt wilt eten maken . Caloriearme snacks kan zo simpel zijn als het aantrekken zoete vruchten op de top van verse room of het maken van een sandwich met uw favoriete groenten op volkorenbrood . De enige beperking is je eigen fantasie . Als je ooit wilde een snack, maar niet in staat om het te vinden in uw lokale supermarkt geweest dan is het nu tijd om het gerecht dat je echt wilt eten maken . Eieren bevatten een grote hoeveelheid zwavel en andere mineralen en vitaminen die haar-en nagelgroei vergemakkelijkt . Als u wilt gezond haar dan eieren zijn zeker de weg te gaan . Als gekookte eieren zijn te duidelijk voor u dan kunt u het te mengen een beetje en voeg ze toe aan salades , sandwiches of gebakken rijst
Door: . Ashlyn Baul