Gezondheid Dieet - Stoppen met roken en eet Booster voedingsmiddelen aan uw cravings

Beperk Ik ben er zeker van ten minste 99,9% van alle rokers spijt ooit beginnen . Niet alleen heeft het invloed op de gezondheid van een persoon , maar het zorgt ook voor tandbederf en kan leiden tot een persoon te ruiken als een volle asbak . De meeste rokers hebben geprobeerd om ten minste een keer geven deze nare gewoonte , alleen te vinden dat de zelfcontrole ze dachten dat ze hadden was niet zo sterk als ze wilden zijn . Nicotine is zeer verslavend en rokers kunnen falen in hun poging op te geven met slechts een trekje . Ik weet wanneer ik gespannen ben , bang , verdrietig of boos bereik ik voor mijn sigaretten , dit voorkomt dat ik eindelijk het opgeven van de nare gewoonte [ Persoonlijk heb ik geprobeerd om meer dan de meeste opgeven ] . Er zijn een aantal booster voedingsmiddelen die er zijn die kunnen helpen bij het ​​verlichten van de terugtrekking en de stress van te geven, heb ik rond gesurft en vond een paar die daadwerkelijk hebben geholpen me.What zijn booster voedingsmiddelen en liquidsThese zijn voedingsmiddelen /vloeistoffen die rijk zijn aan voedingsstoffen en hebben een zeer gunstig effect op ons lichaam [ ,"ik heb een paar voorbeelden hieronder gegeven , maar als je voelt dat je meer info nodig hebt kun je op het web voor uren surfen en vind allerlei informatie over deze booster levensmiddelen] 0,1 ) knoflook - yup we allemaal graag knoflook haten , dit is vrij hoog in selenium en zwavel , die op zijn beurt helpt het lichaam te ontdoen van de giftige bijproduct cadmium [ bijproduct van roken ] Niet te vergeten dat het ook zeer gunstig voor ons immuunsysteem systems.2 ) Ginger - dit heeft ook antioxiderende eigenschappen die helpen elimineren de bijproducten van het roken . Gember stimuleert de bloedsomloop [ die wordt beïnvloed door onze roken ] en helpt onze digestion.3 ) Cayennepeper - goed voor de bloedsomloop en spijsvertering, en niet te vergeten ons hart , longen , milt , nieren , alvleesklier en de maag . De meeste diëtisten raden we voegen deze wonder kruid aan al onze foods.4 ) Zee Planten /groenten - deze hulp eliminatie , steun onze endocriene systeem , het reinigen van onze lymfeklieren [ lymfestelsel ] , helpen ons centrale zenuwstelsel en alkaliseren de blood.5 ) Spirulina , chlorella etc - bekend als groene poeder deze zijn uitstekende bronnen van eiwit , vitamine b , enzymen en spoorelementen [ om maar een paar ] 5 ) Water - u nodig hebt om uw inname tot ongeveer 2 liter en uw dagelijkse inname van vloeistoffen kunnen bevatten - groen /kruidenthee en mineraal bouillon , een voorbeeld van een van deze prachtige thee [ geformuleerd door C Hobbs en staat bekend als Polari thee ] is een mix van vlas , venkel , pepermunt , fenegriek , kliswortel en zoethout . Deze combinatie verbeteren van uw spijsvertering en helpen bij het verwijderen van giftige stoffen [ veroorzaakt door roken en slechte eetgewoonten ] van uw lever en uw blood.6 ) Supplementen - het nemen van multi- vitaminen [ die grote hoeveelheden anti-oxidanten en vitamine C bevatten ] en een stand alleen vitamine C, zal bijdragen tot het herstel van uw vitamine onbalans zoals roken servery vermindert de absorptie van vit c [ neutraliseert giftige bijproducten en werkt als een antioxidant ] in je lichaam . L - glutamine en L - cysteïne zijn ook recommended.Remember die gewoon bezuinigen zal niet werken! Als je een zware roker al jaren zult u /kan enige hulp van buitenaf als een nicotinepleister of misschien nicotine kauwgom nodig om te helpen met de ontwenningsverschijnselen die je gaat doormaken . Sommige mensen zelfs proberen de hypnose route [ werkte niet voor mij ] en ook ' het voedsel dat maakt het roken smaak verschrikkelijk ' route - kan niet beweren dat dit te hebben geprobeerd maar vond vele vermeldingen van het in mijn onderzoek [ zal dit betrekking hebben op een andere . tijd ] Do ... Houd je handen bezig - trekken of knijp een stress ballAvoid voedingsmiddelen die je voedingsstoffen zoals witte suiker en wit meel producten afbrekende etc.Stay weg van zeer verwerkt en bereid foods.Leave gefrituurd voedsel , margarine 's etc uit uw dietChew op selderij of worteltjes om uw handen en mond houden busyTake een paar [ 10-20 ] diep adem wanneer het verlangen hitsGo voor lange wandelingen naar uw mening uw cravingsIncrease uw niveau van activityDon't ... Denk een trekje nemen af zal niet krijg je roken againDaydream over het hebben van een rook - het heeft een manier om u direct terug naar dag oneBuy een doos gewoon blijven krijgen - om je het gevoel betterLead een sedentaire levensstijl - maakt je geest wonder terug naar smokingAs altijd - raadpleeg uw arts voor hulp bij deze ernstige zaak [ ja het is ernstig ] gezondheid complicaties kunnen optreden als u probeert te ' Cold Turkey ' gaan bij het ​​stoppen met roken
Door: . Candice McInnes