Wat is de omega-3 supplement goed voor?

OverviewOmega - 3 supplementen bieden een scala aan gezonde voordelen door het verstrekken van een stof die is cruciaal voor de goede werking van vele systemen in het lichaam . Onderzoek heeft gemeld dat omega - 3 vetzuren het risico op hartziekten , kanker en artritis kunnen verlagen . Het kan ook helpen verminderen ontstekingen veroorzaakt door chronische conditions.Omega - 3 Fatty AcidsThe menselijk lichaam niet kan produceren omega - 3 vetzuren, dus het moet afkomstig zijn van een externe bron . Het kan natuurlijk worden gevonden in veel vette vis , zoals zalm , makreel en forel . Lijnzaadolie , bladgroenten en noten zijn bronnen , zoals well.Increase HDLHigh - density lipoproteïne ( HDL ) niveaus kan worden verhoogd door omega - 3 supplementen. De HDL reinigt de low - density lipoprotein ( LDL ) die bijdraagt ​​aan atherosclerose , of verharding en vernauwing van bloedvaten . Anti - InflammatoryOmega - 3 vetzuren bevatten ook anti - inflammatoire stoffen die kunnen helpen beheersen van chronische pijn in aandoeningen zoals reumatoïde artritis . Het lichaam produceert van nature inflammatoire chemicaliën te beschermen en te genezen letsel, maar dit proces storingen in sommige omstandigheden . Ontstekingsproteïne niveaus kan worden verminderd met omega - 3 supplements.DeathThe kans op plotselinge dood worden verminderd met omega - 3 supplementen volgens Life - enhancement.com . Een risicovermindering tot dodelijke aritmie of myocardiaal infarct , door omega - 3 supplementen , wordt aangenomen dat de bijdragende factoren . SourcesThere nog steeds onzekerheid in de exacte voordelen van omega - 3 supplementen die zijn afgeleid van niet- vis -bronnen , maar is uitgebreid klinisch onderzoek uitgevoerd met vis afgeleide omega - 3 vetzuur supplements.DangersThe meest bekende probleem met visoliesupplementen is het potentieel voor zware metalen , zoals kwik , vooraf worden ingesteld . De " New York Times " meldde onlangs dat deze problemen vaak overdreven en " visolie bevatten weinig of geen verontreinigingen. " DosageThe American Heart Association raadt omega - 3 -vetzuren worden verkregen zoals vis in het dieet . Visolie supplementen kunnen bijwerkingen in zeldzame gevallen , zodat een arts moet worden geraadpleegd voor het begin van een regime veroorzaken
Door: . Alec Skinner