Omega 3 Dosering - Hoe u het meeste uit uw Fish Supplement

Wanneer ik door de slew van pseudo - wetenschappelijke nieuwsartikelen ik tasten naar een veiligheidsgordel - het is een roller - coaster ride . Je berispt voor het hebben van een extra ei bij het ontbijt , op straffe van een plotselinge dood , alleen wanneer u bent hersteld van de psychosomatische pijn op de borst doen de bevoegdheden die worden laat je de haak . Kom op, een beetje : er zijn niet kankerverwekkend vetten in een eierschaal na all.So het komt als een verademing toen de FDA af van de mogelijkheid slecht ondersteund richtlijnen voor een verandering . De gezondheidsvoordelen van omega-3 zijn uitvoerig aangetoond door zowel wetenschappers en consumenten , en in tegenstelling tot deze chemische stoffen zoals vitamine D , kan de essentiële vetzuren niet worden gesynthetiseerd door het menselijk lichaam , maar moet worden aangevuld door middel van onze diet.One van de redenen regelgeving hebben verafschuwen om een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH ) uitspreken voor Omega 3 geweest is echt een technisch detail : je zou technisch te nemen aan redelijke hoeveelheden van de spullen van een goed uitgebalanceerd dieet . De waarschuwing liegt niet , zoals men zou kunnen veronderstellen , in het woord " balans " , ook al is het begraven helemaal in de voedselpiramide , in de kleine lettertjes dat " verse vette vis " zegt . ( Fatty zoals in natuurlijk olierijke vlees , niet zoals in gefrituurde . ) Is wel denkbaar te nemen voldoende omega- 3 en andere meervoudig onverzadigde vetzuren via deze bronnen , terwijl 90 % van de bevolking niet doet . De clinch ligt in de vis zelf : wild, diepzee- vangsten , ondanks hun hoge klinkende naam en vergezocht prijzen , zijn allesbehalve ongerept . Ze zijn vol in een brij van giftige chemicaliën in hun leven , en sporen van arsenicum , lood en kwik zijn allemaal gevonden in monsters van vis verkocht voor menselijke consumption.If er een ding beschaving heeft ons opgedragen in culinaire termen , het is aan de kook het leven uit van een verdachte voedingsmiddel . Helaas , in tegenstelling tot bacteriële infecties , zware metalen niet reageren op koken dan ook. Zelfs als je naar het verbrande as van een geregen vis binnenkrijgt, zullen de giftige stoffen nog steeds ophopen in je lichaam tot je , op zijn beurt , wordt in plaats daarvan gecremeerd . Dit is overigens de reden waarom crematoria herhaaldelijk de verbrandingstemperatuur in de afgelopen eeuw hebben opgeworpen . Metal niet echt branden zeer well.Advances in landbouwtechnieken hebben zeer weinig gedaan om deze ofwel te verlichten . Gekweekte vis zoals zalm zijn relatief veilig van deze verontreinigende stoffen , bevatten ze zeer weinig niveaus van omega-3 om onbekende redenen . Gevangen dieren staan ​​bekend om hun verminderde smakelijkheid , maar dit is een van die zeldzame gevallen waarin de voedingswaarde zelf wordt beperkt . Dus we zitten met de wil van zalm en tuna.There is maar een beproefde methode om zware metalen te extraheren uit vis , een die is al eeuwen . Distillatie, om het bescheiden gezegd, enigszins afbreuk aan de smaak en textuur van de vis door het verminderen van het in een smaakloos, reukloos olie. We kunnen alleen maar troost in het feit dat het je nooit zo langzaam doodt
By: . Lisa Saunders