Zwangerschap en visolie gaan hand in hand

Goede voeding is zo belangrijk tijdens de zwangerschap en visolie is een essentieel onderdeel van een gezond dieet plan tijdens de dracht . DHA is een van de omega - 3 essentiële vetzuren in visolie , die toevallig een van de belangrijkste bouwstenen voor foetale hersenen . Aangezien bijna 98 % van de vrouwen die zwanger zijn, zijn DHA tekort in hun normale dieet en het feit dat prenatale vitamines niet deze vitale voedingsstoffen bevatten , de Mayo Clinic adviseert vullen deze met visolie capsules . Het is cruciaal om een visolie product dat specifiek bevat de omega - 3-vetzuren DHA en EPA om de voedingswaarde nodig zijn voor moeder en baby te ontvangen gebruiken, dus geloof me als ik schrijf de zwangerschap en visolie gaan hand in hand.New studies hebben aangetoond dat naast kritisch voor een goede ontwikkeling foetale hersenen , visolie speelt ook een belangrijke rol bij de vorming van de retina baby en voeding van het zenuwstelsel . Ook de belangrijkste voedingsstoffen hebben betrekking op docosahexaeenzuur of DHA . Het nemen van voldoende hoeveelheden tijdens het derde trimester van het allergrootste belang . De aanbevolen dosering is ongeveer 1000 mg omega - 3 visolie met DHA en EPA per dag. Het is altijd goed om dit te bespreken met een zorgverlener als elk individu heeft haar eigen specifieke behoeften. Onderzoek heeft uitgewezen dat niet alleen omega - 3 essentiële vetzuren steun bij het voldoen aan de voedingsbehoeften van de foetus , maar geeft ook de moeder vele prachtige voordelen voor de gezondheid als goed. In het boek Wat te verwachten als u verwacht , de auteurs toelichting op het feit dat het meervoudig onverzadigde vetzuur DHA een belangrijke factor in het verminderen van stemmingswisselingen tijdens de zwangerschap is geweest. Het risico op zwangerschapsvergiftiging of pre - eclampsie , die ongeveer 7 % van de zwangerschappen beïnvloedt , is verlaagd bij te vullen met DHA visolie . Diezelfde studies hebben aangetoond dat dit supplement helpt bij de moeder emotionele welzijn resulteert in minder gevallen van postpartum depression.A zeer bemoedigend artikel werd in Verloskunde & Gynaecologie ( 2003 ) geschreven onthullen hun bevindingen met betrekking tot zwangerschap en visolie . Deze publicatie verklaard dat vrouwen die visolie met DHA toegevoegd aan hun dieet in staat om de lengte van hun zwangerschap te verhogen met maximaal zes dagen zijn geweest , de geboorte van een voldragen kindje gezondheid in plaats van het ervaren van een voortijdige delivery.It is even belangrijk om onderhouden van deze zelfde voedingspatroon nadat de baby is geboren en tijdens de borstvoeding , omdat ons lichaam niet deze essentiële voedingsstof produceren en het is gebruikelijk dat de moeder aan gebrekkige na de bevalling geworden . Dus samen met het denken over zwangerschap en visolie , ook nadenken over omega-3 vetzuren nadat de baby geboren is . Men kan het vertrouwen in het hebben van een gezonde voldragen zwangerschap door de zorg voor je lichaam en het nemen van de nodige voedingsstoffen voor zowel moeder als baby
Door: . Elizabeth Ruby