Natuurlijke supplementen voor vrouwen

Het mag dan ook geen verrassing dat vrouwen hebben verschillende voedingsbehoeften dan mannen . De lichamen van vrouwen omgaan met stress anders dan die van mannen lichamen , en hun ingewikkelde systemen hebben behoefte aan een verscheidenheid van voedingsstoffen te doen op een optimaal niveau . Omdat de gezondheid van een vrouw verandert met de cyclische aard van haar lichaam , is het belangrijk dat zij houden deze cyclus en vullen haar voedingsinname dienovereenkomstig . Laten we eens kijken naar hoe een vrouw beste dat kan doen om piek gezondheid te behouden het hele jaar long.Many mensen meestal kunnen profiteren van aan te vullen met essentiële vetzuren , of essentiële vetzuren , maar je bent van het grootste import voor dames. Ze zijn niet alleen nodig voor een optimaal functioneren van de hersenen , deze supplementen spelen een belangrijke rol in de gezondheid van het hart voor vrouwen. Ze zijn heel goed voor het hoofd van haar , huid en nagels , die alle zorgen zijn over de top van de lijst van de vrouw. Vrouwen zullen veel doen met betrekking tot schoonheid , en het kan zelfs ook de consumptie van vis ze niet graag de smaak van. Zalm is uitgegroeid tot de beste natuurlijke aanvoer van essentiële vetzuren , maar als u liever uw visolie snel te nemen en gemakkelijk kunt u dit doen met een tablet of capsule . Als je ijverig bent samen met uw aanvulling regime , bent u in staat om dezelfde voordelen als u zou oogsten door het eten van veel vis . Een andere zeer belangrijke aanvulling voor dames is foliumzuur . Je lichaam is niet gemakkelijk te vervaardigen foliumzuur , dus het is belangrijk om het dieet aan te vullen met deze B - vitamine derivaat. Het is vooral van belang voor vrouwen om foliumzuur, vooral vrouwen in de vruchtbare jaren te verkrijgen . Elke prenatale vitamine bevat foliumzuur en veel beoefenaars zal een extra foliumzuur supplement suggereren zelfs terwijl een zwangere vrouw neemt een prenatale vitamine . Dit geldt ondanks bevalling , terwijl een vrouwelijke blijft borstvoeding . Foliumzuur tekortkomingen toevallig bekend om geboorteafwijkingen veroorzaken . Als je binnen het bereik van de vruchtbare velen u denkt dat u misschien zwanger te worden, is het een wijs besluit om te beginnen aan te vullen met foliumzuur , zelfs als je niet zwanger anticiperen voor vele maanden. Het beste plan voor een veilige en gezonde zwangerschap zou zijn om foliumzuur in je lichaam te ontwikkelen voorafgaand aan het moment waarop een foetus moet afhangen van it.Calcium is een mineraal dat is vooral belangrijk voor de dames om te bezitten in overvloedige hoeveelheden . Vrouwen zijn veel meer kwetsbaar voor osteoporose , en de mogelijkheid van het ontwikkelen van deze invaliderende aandoening kan sterk worden verminderd als je in voldoende niveaus van calcium voordat u aanzienlijk leeftijd. Samen met calcium , magnesium moeten vrouwen nemen in een verhouding van 2:

1 . Magnesium helpt kalm angst, en meer essentieel voor vrouwen vermindert premenstruele krampen en hormonale schommelingen die emotionele verwarring te creëren in deze periode van de cyclus van een vrouw . Tijdens de cyclus van een vrouw , zijn bepaalde kruiden aangeprezen als zijnde heel behulpzaam, hoewel ze nog steeds enigszins controversieel betrekking tot werkzaamheid en veiligheid . Een kruid dat is zeer populair voor vrouwen is dong quai , dat wordt gezegd dat humeurigheid en kramp te verminderen en een effect hebben op oestrogeen en progesteron . Een ander kruid dat bekend staat om dit wilde yam . Sommige vrouwen gebruiken een crème gemaakt van wilde yam dat je recht in de huid van je handen of elders kunnen wrijven , en ze geven aan dat het evens uw hoeveelheden oestrogeen en progesteron , omdat het kruid zelf heeft plantenhormoon niveaus vergelijkbaar met die van een vrouw heeft tijdens haar menstruele cyclus . Zoals hierboven aangegeven , de werkzaamheid en veiligheid hoeveelheden van deze kruiden in veel gevallen zijn het onderwerp van veel discussie onder gezondheidswerkers. Als laatste in deze lijst van kruiden is zilverkaars , die weer wordt gebruikt door veel te gemak premenstruele symptomen te helpen. Het kan gaan in de thee of tinctuur vorm , en komt in een capsule of tablet in het geval dat is preferable.It 's noodzakelijk dat vrouwen hun voeding aanvullen met essentiële vitaminen, mineralen en kruiden voor een aantal redenen ook . Niet alleen is het belangrijk tijdens perioden van extra stress zoals menstruatie , maar een vrouwen lichaam heeft de neiging om extra stress om verschillende redenen het hele jaar . Bevalling , voorbereiding op de bevalling , de naweeën van de bevalling evenals menstruatie en pre - menstruatie vereisen allemaal extra inname van voedingsstoffen . Voor oudere vrouwen , het probleem van de menopauze en peri - menopauze ontstaat en ook dit is belastend voor het delicate evenwicht van hormones.Increase al deze fase van de levensduur geeft de dagelijkse stress van het opvoeden van kinderen en andere zaken en het is geen wonder vrouwen hebben ernstige suppletie. Zelfs als je een vrouw die goed eet en krijgt een goede oefening , de kans groot dat u kunt profiteren van extra suppletie . . Het is nooit te laat om te zorgen dat u de beste voedingsstoffen voor de gezondste leven mogelijk
Door: Jane Dixon