Vitamine B -complex supplementen en waarom zijn ze nodig

De B -vitaminen zijn : Thiamine ( B1 ) en riboflavine ( B2 ) zijn nodig om het lichaam te helpen bij het produceren van energie en beïnvloeden enzymen die de spieren , zenuwen en het hart beïnvloeden. Niacine ( B3 ) heeft een rol in de energieproductie in de cellen en helpt de huid , het zenuwstelsel en de spijsvertering healthy.Pyridoxine ( B5 ) helpt invloed normale groei en development.Pyridoxine ( B6 ) helpt het lichaam afbraak eiwitten en onderhoudt de gezondheid van rode bloedcellen , het zenuwstelsel , en delen van het immuunsysteem . Biotine ( B7 ) nodig om eiwitafbraak en koolhydraten helpen en helpt het lichaam te maken hormones.Folic Zuur ( B9 ) is nodig om de cellen te helpen in het lichaam maken en DNA handhaven en belangrijk is in de productie van onze rode bloedcellen cells.Cobalamin ( B12 ) nodig in de rol van groei en ontwikkeling lichaam. B12 een rol in het produceren bloedcellen zenuwstelselfunctie en hoe het lichaam gebruikt foliumzuur en carbohydrates.A tekort aan een of meer van deze vitaminen kunnen veroorzaken anemie , vermoeidheid , verlies van eetlust , buikpijn , depressie , gevoelloosheid en een tintelingen in de armen en benen , spierkrampen , infecties van de luchtwegen , haaruitval , eczeem , slechte groei bij kinderen , en geboorte defects.Some mensen in de gezondheidszorg denken dat het gebrek aan deze vitamine B kan het immuunsysteem verzwakken en maken je meer vatbaar voor kanker. Zij bevelen aan dat hoge doses van B-vitaminen als behandeling voor mensen met kanker . Onderzoekers bestuderen van de relatie tussen vitamine -inname en het risico op bepaalde kankers . De voordelen van B-vitaminen zijn groot in het verlichten van stress en de behandeling van angst en depressie . Ze kunnen een persoon helpen bij geheugenverlies helpen verlichten PMS en het risico op hart disease.The 11 bestanddelen in de vitamine B-complex zijn essentiële voedingsstoffen voor dingen die gerelateerd zijn gedachten te verminderen , kan stemming, geheugen en zelfs migraine profiteren van deze vitaminen . Als u het complex vitamines in de juiste hoeveelheden kan helpen verlichten van angst, depressie tillen , gemak PMS en het vergroten van je energie level.Many mensen vinden dat ze niet genoeg B-vitamines . . Als uw stress niveau is hoog of uw stemming voel me een beetje af kunt u een dieet laag in deze B-vitaminen hebben en je zou profiteren van hogere hoeveelheden gevonden in supplementen
Door : Myrna Peterson - Schmidt