Multivitaminen - voors en tegens

Multivitaminen zijn een natuurlijk onderdeel van ons leven . We nemen ze in de winter naar beriberi te voorkomen , voor het onderhoud van de immuniteit en tijdens een dieet en lichaamsbeweging . In dit artikel zullen we praten over wat u moet weten over multivitamins.Basic multivitaminsOffer 100 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van essentiële vitaminen in een pill.Pros : bijna onmogelijk om de volgende receptie missen , wordt het lichaam verzadigd met essentiële vitaminen ( A , . E , W. C , B en foliumzuur ) nadelen : voor sommige spoorelementen minder dan de aanbevolen dagelijkse dosering ( calcium , magnesium , ijzer ) , dus het zal waarschijnlijk extra ontvangst van deze micronutrients.Multivitamins - gebaseerde productsThey moeten vormen een combinatie vitaminen , groenten en fruit poeder gecombineerd in een capsule.Pros : positief effect op de spijsvertering en kan zelfs gebruikt worden op een lege stomach.Cons : Ondanks de titel , deze vitaminen niet noodzakelijk positief bijzonder kunnen zij synthetisch worden geproduceerd gebaseerd op de fundamentele multivitamins.Chewable tabletten met multivitaminen voor adultsIssued in de vorm van individuele pillen , moet je niet whole.Pros slikken : kan vooraf worden gekauwd ( normale vitaminen geheel ingeslikt ) nadelen : . ze zijn niet zo lekker als een multivitamine voor kinderen , maar deze zijn niet geschikt voor volwassenen door de inhoud van de vereiste micronutrients.Multivitamins voor womenContain niet alleen eenvoudig , maar de grotere hoeveelheid vitaminen en mineralen die vrouwen need.Pros : bevat een grotere hoeveelheid nodig voor een vrouwelijk lichaam foliumzuur , ijzer en calcium.Cons : . niet geschikt voor alle leeftijden ( bijzonder voorzichtig je moet zijn voor vrouwen na 50 ) Speciale multivitaminsDesigned voor een smal publiek : zwangere vrouwen of ouderen , voor de ondersteuning tijdens de behandeling van hart- en dus on.Pros : bevatten de micronutriënten die nodig zijn door het lichaam is op dit moment.Cons : deze multivitaminen vaak geen significante klinische onderzoeken ondergaan , hoewel het niets over de schade zegt , is het altijd beter om te overleggen met uw doctor.Multivitamin powderAvailable in poedervorm , die moet worden gemengd met vloeistof voor de intake.Pros : snel opgenomen door het lichaam , een lepel bevat een hogere concentratie aan vitaminen dan de pil , geen extra ingrediënten ( de shell , het aansluiten van onderdelen , enz. ) niet nodig nadelen : onaangenaam bitter . afdronk . Meng ze met sap in plaats van water.One a Day MultivitaminsEvery dag , op verschillende tijden die nodig zijn om verschillende pillen , die worden gecombineerd met elkaar ( de volgorde van de intake aangegeven op de verpakking) nemen Pros : . De beste opname van sporenelementen zoals complexe zoals vitamine D , calcium en omega -3 vetzuren acids.Cons : . overdosering van vitamines , die vaak dergelijke complexen bevatten , kunnen giftig voor organismen zijn
Door: Andrew Max