Deel 2: Gi aandoeningen en stress

Controle van uw lichaam reageert op stress kan sterk verminderen gastro-intestinale stoornissen . Verwijderen van stressoren uit je leven is een geweldige eerste stap , maar onze snelle , veeleisende levensstijl niet altijd ons toelaten om stressoren volledig te verwijderen . Het verminderen van stress met behulp van ontspanningstechnieken en gedragsverandering is een geweldige manier om stress in de kiem smoren . Veranderen van hoe u reageert op stressoren is zeer nuttig in het verminderen van stress op lange termijn. Er zijn ook bepaalde vitamines die je lichaam helpen om beter omgaan met stress . Het is niet alleen dat het nemen van vitaminen kan je gezonder maken , maar ze ook stress te verlichten door het reguleren van de lichamelijke reacties die je lichaam moet benadrukken . Elke vitamine werkt op een andere manier, dus hier gaan we bespreken hoe een ieder kan profiteren. Het krijgen van een goede vitamine-en aanvulling routine en het werken met uw zorgverlener , kunt u GI -aandoeningen , stress en angst onder controle te krijgen , waardoor de noodzaak om medicijnen die alleen de symptomen maskeren zonder de behandeling van de problem.Vitamins A , B , C nemen en E worden beschouwd als de " stress " vitaminen . Ze werken door het verlichten van gastro-intestinale stoornissen , antioxidanten , of hormoon toezichthouders, die nuttig zijn in het verlichten van stress of ongemak en het voorkomen van het lichaam overdreven reageert op stressvolle situaties . GI- aandoeningen kunnen ook leiden tot bepaalde vitaminetekorten , wat leidt tot grotere problemen langs de lijn. Wanneer uw lichaam wordt benadrukt , het maakt inflammatoire cytokines om uw systeem te wakkeren in een poging om organen te beschermen tegen stress hormonen . Een overmaat van inflammatoire cytokinen geassocieerd met inflammatoire GI- stoornissen, zoals prikkelbare darmsyndroom . Dit wordt verondersteld te leiden tot vitamine D-deficiëntie en osteoporose . Iedereen die GI problemen ervaart moeten worden geëvalueerd voor vitaminegebrek . Stress zelf kan eten je lichaam vitamine winkels , dus zelfs als je niet tekort wanneer je getest , kun je snel uitgegroeid die manier als u doorgaat met stress te ervaren. Vitamine A wordt beschouwd als een " stress " vitamine voor een paar redenen. Een , het helpt bij de celstofwisseling , verhogen van de efficiëntie waarin je cellen verwerken hormoon signalen. Vitamine A kan u helpen om sneller terug te keren naar een normale toestand na een stressvolle gebeurtenis , terwijl het opruimen van overtollige inflammatoire cytokines , die bijdragen aan de pijn . Dit is hoe het eigenlijk helpt symptomen van intestinale distress.B complex vitaminen, waaronder niacine en pantotheenzuur verlichten , helpen stress te controleren op een aantal manieren. De belangrijkste werking van vitamine B is hoe het helpt het lichaam om te gaan met stress. Het niet alleen helpt bij celstofwisseling , zoals vitamine A , maar ook een noodzakelijke voedingsstof voor het maken serotonine . Serotonine is voornamelijk in het darmkanaal en helpen de productie van B -vitaminen helpt veel GI problemen op te lossen . Serotonine rechtstreeks van invloed op en regelt de stemming , eetlust , slaap en samentrekken van de spieren . B-vitamines werken synergetisch met vitamine C en E te controleren van de productie van de stresshormonen adrenaline en cortisol . Vitamine C en E ook spoelen van de gevaarlijke vrije radicalen die worden geproduceerd door de oxidatieve stress die ontstaat wanneer adrenaline en cortisol vrijkomen . Vitamine C en B-vitaminen synthetiseren hormonen zoals dopamine en adrenaline . Dopamine synthese voor de hersenen " soepel " op evenwichtige wijze . Zonder voldoende , het brein blijft in een " vecht of vlucht " modus die leidt tot extra stress, inflammatie en , vervolgens , GI en psychische stoornissen . De beste vitamine C , vitamine C poeder , wordt aanbevolen voor mensen met een GI -aandoeningen , omdat de zuur is geneutraliseerd en is veel gemakkelijker op een gevoelige spijsvertering dan andere vormen van vitamine C.
Door: Phil Le Breton