Wat is de sleutel tot een succesvol gewichtsverlies programma ?

Dus je hebt uiteindelijk besloten . Na weken , maanden of misschien zelfs jaren van contemplatie , je hebt eindelijk besloten om iets te doen over je gewicht . En heeft gemaakt dat zwaarwegende beslissing , je bent nu klaar om de eerste stappen van uw gewichtsverlies journey.But waar te beginnen nemen ? Is het goed om snel gewicht te verliezen ? Wat is de beste manier om gezond gewichtsverlies te garanderen? Wat is de sleutel tot een succesvolle Weight Loss Programma? Dit zijn alle redelijke vragen, maar er zijn momenten waarop de daaruit voortvloeiende tsunami van antwoorden kan voelen ronduit overwhelming.Diet lijkt een goede plek om te beginnen en te oordelen naar de omvang van de dieet-industrie wereldwijd , veel mensen duidelijk mee eens . Volgens CNN , in de Verenigde Staten alleen de industrie was een waarde van bijna $ 60000000000 in 2010 , terwijl aan het einde van 2011 de Guardian meldde dat in het Verenigd Koninkrijk de industrie werd gewaardeerd op 2 een meer bescheiden , maar nog steeds enorme miljard pond . Hier in Ierland dergelijke cijfers zijn moeilijker aan te komen , maar gaan door de enorme hoeveelheid boeken, tijdschriften , websites , tv- programma's en andere media-aandacht besteed aan voeding , als natie lijken we hebben een onverzadigbare honger naar de subject.It is een vergelijkbaar verhaal met fitness. Van aerobics tot hele dag oefeningen tijdens de vergadering op uw computer , het internet bruist met oefening advies. En als u ooit twijfelde aan de sterkte van de associatie tussen gewichtsverlies en lichaamsbeweging , ga je naar een sportschool in de vroege January.While kan er geen twijfel over bestaan ​​dat een dieet en lichaamsbeweging zijn essentiële onderdelen van een succesvol gewichtsverlies programma , op hun eigen ze zijn niet genoeg . Hoe anders talrijke studies die schatten dat tot 95 % van de mensen die gewicht verliezen door middel van dieet uiteindelijk zet het weer terug op uitleggen? Dat is niet erg bemoedigend statistiek , maar alvorens te beslissen om op te geven op uw gewichtsverlies resolutie op grond dat er geen punt , het is het overwegen waard de reden waarom zo veel gewichtsverlies diëten in het beste geval alleen maar leiden tot korte termijn results.Diet en lichaamsbeweging zijn slechts een deel van het antwoord, omdat ze alleen de symptomen van de aandoening , niet de onderliggende oorzaak te behandelen. Om dat te doen , is het essentieel om de houding en het gedrag op de root van je eetgewoonten te identificeren. Op het moment dat je begint te herkennen wat drijft uw eetgewoonten is het moment dat je kunt beginnen met blijvende veranderingen die zo belangrijk zijn voor het bereiken van blijvend gewichtsverlies succes te maken. Door het beoordelen van je relatie met voedsel , het aanpassen van je gedrag , de invoering van eenvoudige, maar blijvende veranderingen in je dagelijkse routine en in het algemeen re - evalueren van uw levensstijl , zul je verbaasd zijn hoe snel je kunt omgaan met de chauffeurs aan de wortel van je eetgewoonten . Door dit te doen zul je sterk verbeteren van uw kansen van het afstoten van die overtollige kilo's en met succes het bereiken en onderhouden van uw voorkeur op lange termijn gewicht
Door: . Sarah Maher