Wat is het beste dieet voor mij?

Naarmate meer en meer mensen krijgen meer en meer gewicht en de problemen van obesitas worden meer en vaker de oplossingen lijkt te vermenigvuldigen net zo snel . Recente enquête tonen aan dat meer dan 35 % van de inwoners van Mississippi en Alabama zijn overgewicht , terwijl slechts 20 % van de inwoners van Colorado passen in die classificatie. Wat is de beste techniek om lichaamsgewicht te verminderen ? Is er een dieet regime beter dan anderen ? Er zijn zeker heel wat diëten . Low-carb vetarm , alle plantaardige , ongekookt , paleo , glutenvrij , en op en op . Welke moet een persoon te selecteren ? Is er een dieet dat is al aangetoond dat zij hoofd - en - schouders beter dan anderen voor vet controle? Zo ja, hoe kan een persoon erachter te komen welke het werkelijk is ? Op zoek naar winkels boeken zal niet verschrikkelijk zeer nuttig , omdat het waarschijnlijk de tijd zal nemen om te sorteren door middel van de 100.000 of zo dieet rubrieken die momenteel schappen vullen . Zoek naar het web kan worden puzzelen , ook, zoals u zult snel tegenkomen duelleren voedingswaarde experts.Just wat als er meerdere beste dieet programma's ? Hier de wetenschappelijke literatuur is zeer behulpzaam . Op zoek naar een continue 18 -jarige onderzoeksproject, genaamd de National Weight Control Registry - een 10.000 - plus lid register van volwassenen die meer dan £ 62 kwijt en behield ze af voor 5 jaar - blijkt dat er geen absolute waarheden te goed resultaten . Registranten vet elke welke manier is er , van snelle geleidelijke verloren , van zeer low-carb tot lagere vetgehalte, zowel op hun eigen en met hulp . Hoewel de techniek die ze verloren gewicht verschilden sterk zijn er enkele belangrijke gemeenschappelijke kenmerken van effectieve gewichtsverlies verliezers . Zij omvatten het ontbijt en het beperken van televisie tijd . Uw beste dieet is degene die houdt uw calorieën verminderd , de honger van een persoon op afstand , uw cravings gecontroleerd , en biedt u een techniek die is niet zomaar een een persoon kan weerstaan ​​, maar degene die je kan eerlijk genieten . De reden dat er zo veel gidsen en "deskundigen" die er zijn , is dat er echt niet een juiste aanpak om te gaan met . Als het gaat om lossone grootte gewicht echt past niet alles
Door: . Richard Lipman MD